تبليغاتX
روان شناسی برای همه

 

1 هرگز از پرسش کردن باز نمانید

هرگاه از انجام کاری دلزده و خسته شدید از خودتان بپرسید به چه نحوی کاری که انجام می دهم به من در رسیدن به هدف نهایی ام یاری می کند ؟ چگونه می توانم کارم را بهتر و سریع تر آسان تر و سرگرم کننده تر انجام بدهم ؟

2 احساس نا امیدی را از خودتان دور کنید

درباره خودتان و دیگران کنجکاو باشید و به خود و دیگران علاقه نشان بدهید از چا پلوسی خود شیفتگی موذی گری بپرهیزید هرگز فکر نکنید راهی را که در پیش گرفته اید آخرین راه است پیوسته به دنبال گزینه های دیگر باشید .

3 یادگیری را هرگز فراموش نکنید

مغز ماهیچه مانند سایر ماهیچه ها است اگر مغزتان را با یاد گیری و اندیشیدن ورز ندهید ورزیده نمی شود برای پرورش مغز باید آن را با فعال کردن از طریق یادگیری عملی کرد .

4 با خودتان صادق و روراست باشید

صادق نبودن با خود آسیب رسان تر از احترام نگذاشتن به خود است مواردی را که با خود تان روراست نبوده اید بنویسسد و راه صادق بودن را تفتیش خطاهای خود بیابید .

5 در گذشته فکر نکنید

اجازه بدهید غبار گذشته از شانه هایتان فرو ریزد و دانه های شفاف و نورانی آن راه فررارویتان روشن سازد .

هر اندازه در تیرگی گذشته گام بردارید از روشنایی آینده دورتر خواهید شد فروماندن در گذشته فروماندن در سیاهی است باید گذشته را به پرسش کشید و نا پاکی هایش را گرفت و زنگارهایش را زودود و از آن به مثابه عنصری برای پی ریختن آینده و شادمانه زیستن در حال بهره گرفت .

منبع : www.wissengsundheit.de

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و نهم تیر 1388ساعت 20:12  توسط آذر حکمت نیا   | 

 

 

انسانهایی كه هدف دارند حتا راه رفتنشان هم با ديگران فرق دارد. حتا حركات چشمشان هم بي هدف نيست. از دور مي توان تشخيص داد كه كدام انسان دارد وقت تلف مي كند و كدام آمده تا كار بزرگي انجام بدهد. در خيابان دقت كنيد و ببينيد چقدر انسانها سوار بر پاهايشان مي شوند و بي هدف راه مي روند. در عين حال به وقار راه رفتن بزرگان دقت كنيد.

دکتر حسین الهی قمشه ای

http://drghomshei.blogfa.com/post-10.aspx

 

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و هشتم تیر 1388ساعت 20:24  توسط آذر حکمت نیا   | 

 

ارتباط بین ضریب هوشی و میزان عشق و علاقه

عشق و علاقه 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و هشتم تیر 1388ساعت 20:4  توسط آذر حکمت نیا   | 

۱- ما که آزادي را دوست نداريم نمي توانيم نان آزادي را بخوريم و اگر هم بخوريم ، آن را هضم نخواهيم کرد . (گاندي)

2- سردمداران براي آنکه به طوفان مردم گرفتار نشوند بايد با امواج درياي آدميان هماهنگ گردند . مهار دريا غير ممکن است ، کساني که فکر مي کنند مردم را با امکانات خود مهار کرده اند ، دير يا زود گم مي شوند . (ارد بزرگ)

3- مهم اين نيست که در کجاي اين جهان ايستاده ايم ، مهم اين است که در چه راستايي گام برمي داريم . (هولمز)

4- فرمانرواي شايسته به فکر انتقام از مردم خويش نيست . (ارد بزرگ)

5- بارش باران از پستان گيتي ، فرزندان را در دل خاک جاني مي دهد و زندگي را هويدا مي کند ، و چه نيک مردان و زناني که مي بارند براي شکوفا شدن بستر آيندگان . (ارد بزرگ)

6- راهي جز نرمش و بازي با هستي نيست . (ارد بزرگ)

7- انتخابات درست و سازنده ، ناجي کشور و ناديده گرفتن آن ، پگاه رستاخيزي هولناک است . (ارد بزرگ)
 
8- نگاه خردمندان به ريشه ها مي رسد و ديگران گرفتار نماي بيروني آن مي شوند . (ارد بزرگ)

9- براي نابودي دشمن انديشه خود ، بياموز و پژوهش کن! و براي گريز از دشمن مال و زندگيت به هنجارهاي قانوني پناه ببر و دوري پيشه کن . (ارد بزرگ)

10- آدمهاي پليدي هستند که با زمان سنجي مناسب ، از نگراني هاي همگاني بهره مي برند و خود را يک شبه رهايي بخش مردم مي خوانند . (ارد بزرگ)


+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و هشتم تیر 1388ساعت 19:58  توسط آذر حکمت نیا   | 

مردی تخم عقابی پیدا کرد و آن را در لانه مرغی گذاشت . عقاب با بقیه جوجه ها از تخم بیرون آمد و با آنها بزرگ شد . در تمام زندگیش ، او همان کارهایی را انجام داد که مرغها می کردند ؛ برای پیدا کردن کرم ها و حشرات ، زمین را می کند و قدقد می کرد و گاهی با دست و پا زدن بسیار ، کمی در هوا پرواز می کرد .
سالها گذشت و عقاب خیلی پیر شد . روزی پرنده عظیمی را بالای سرش بر فراز آسمان ابری دید . او با شکوه تمام با یک حرکت جزئی بال های طلاییش بر خلاف جریان شدید باد پرواز می کرد .
عقاب پیر ، بهت زده نگاهش کرد و پرسید : ` این کیست ؟`
همسایه اش پاسخ داد :` این یک عقاب است - سلطان پرندگان ، او متعلق به آسمان است و ما زمینی هستیم .`
عقاب مثل یک مرغ زندگی کرد و مثل مرغ مرد . زیرا فکر می کرد یک مرغ است .
+ نوشته شده در  سه شنبه نهم تیر 1388ساعت 2:25  توسط آذر حکمت نیا   | 

یک سقا در هند ، دو کوزه بزرگ داشت که هر کدام از آنها را از یک سر میله ای آویزان می کرد و روی شانه هایش می گذاشت . در یکی از کوزه ها شکافی وجود داشت . بنابر این ، در حالی که کوزه سالم همیشه حداکثر مقدار آب ممکن را از رودخانه به خانه ارباب می رساند ، کوزه شکسته تنها نصف آین مقدار را حمل می کرد .
برای مدت دو سال ، این کار هر روز ادامه داشت . سقا فقط یک کوزه و نیم آب را به خانه اربابش می رساند . کوزه سالم به موفقیت خودش افتخار می کرد ،موفقیت در ر سیدن به هدفی که به منظور آن ساخته شد] بود .
اما کوزه شکسته بیچاره از نقص خود شرمنده بود و از اینکه تنها می توانست نیمی از کار خود را انجام دهد ، ناراحت بود . بعد از دو سال ، روزی در کنار رودخانه ، کوزه شکسته به سقا گفت : ` من از خودم شرمنده ام و می خواهم از تو معذرت خواهی کنم .` سقا پرسید :` چه می گویی ؟ ` از چه چیزی شرمنده ای ؟ ` کوزه گفت : ` در این دو سال گذشته من تنها توانسته ام نیمی از کاری را که باید انجام دهم . چون شکافی که در من وجود دارد باعث نشتی آب در راه بازگشت به خانه اربابت می شد . به خاطر ترکهای من ، تو مجبور شدی این همه تلاش کنی ولی باز هم به نتیجه مطلوب نرسیدی .`
سقا دلش برای کوزه شکسته سوخت و با همدردی گفت ` از تو می خواهم در مسیر بازگشت به خانه ارباب به گلهای زیبای کنار راه توجه کنی . `
در حین بالا رفتن از تپه ، کوزه شکسته خورشید را نگاه کرد که چگونه گلهای کنار جاده را گرما می بخشد و این موضوع او را کمی شاد کرد . اما در پایان راه باز هم احساس ناراحتی می کرد . چون دید که باز هم نیمی از آب ، نشت کرده است . برای همین دوباره از صاحبش عذرخواهی کرد . سقا گفت : ` من از شکاف های تو خبر داشتم و از آنها استفاده کردم . من در کنار راه ، گلهایی کاشتم که هر روز وقتی از رودخانه برمی گشتیم ، تو به آنها آب داده ای . برای مدت دو سال ، من با این گلها ، خانه اربابم را تزیین کرده ام . بی وجود تو ، خانه ارباب نمی توانست این قدر زیبا باشد .`

+ نوشته شده در  سه شنبه نهم تیر 1388ساعت 1:22  توسط آذر حکمت نیا   | 


اعتیاد عبارت است از وابستگی به عوامل یا موادی که تکرار مصرف آنها با کم و کیف مشخص و در زمان معین از دیدگاه معتاد ضروری می‌نماید. یعنی تداوم بخشیدن به مصرف مواد و عوامل مخدر درمانی عامیانه ، غیرمعمول ، دور از موازین علمی و معتاد کسی است که نیازمند و وابسته روانی- جسمانی به مواد و عوامل مخدر و عادت‌زا می‌باشد که به منظور برآوردن آن بایستی از این مواد بطور مداوم و در فواصل مشخص استفاده کند.

مقدمه
افزایش سرسام آور مصرف مواد مخدر در جهان و قاچاق روز افزون این مواد پیامدهای وحشتناکی خواهد داشت که مستقیما نسل جوان و بشریت را تهدید می‌کند. گسترش شبکه قاچاق بین‌المللی و دام اعتیاد ، میلیون‌ها نفر جوان را به فساد و کام مرگ می‌کشاند و سوداگران مرگ را به ثروت و قدرت می‌رساند. اعتیاد یک مسئله بزرگ بهداشتی و بلایی اجتماعی و دارای جنبه‌های متعدد اقتصادی، سیاسی ، فرهنگی ، روانی ، اخلاقی و حقوقی است. از اینرو آگاهی خانواده‌ها درباره سرانجام نکبت‌بار اعتیاد در پیشگیری و مهار آن کمکی موثر به ‌شمار می‌آید.
شروع اعتیاد
اعتیاد با وابستگی جسمانی و روانی همراه است. بعضی از داروها نیز ممکن است با ایجاد وابستگی روانی در بیمار موجب افزایش مصرف شوند و اعتیاد بدهند. فرد معتاد با دریافت مواد اعتیادآور سرخوش و راضی می‌شود و با توقف مصرف دارو دجار خماری و اختلال شدید جسمانی می‌گردد.

مواد اعتیادآور سبب پیدایش پدیده تحمل نیز می‌شوند. به ‌موجب این پدیده فرد معتاد برای دسترسی به اثر اولیه این مواد که در ابتدا با مقدار کم حاصل می‌شود مصرف خود را افزایش می‌دهد. شدت و نوع وابستگی نسبت به مواد اعتیادآور برحسب نوع و اثر آن متفاوت است. برخی از این مواد مانند تریاک و مشتقات آن وابستگی شدید ایجاد می‌کنند و برخی دیگر با وجود تاثیری که بر روان و ذهن فرد می‌گذارند اعتیاد دهنده به ‌شمار نمی‌آیند.
انواع اعتیاد
اعتیادات مجاز
اعتیادات مجاز عبارتند از: وابستگی و تداوم در مصرف موادی که به عنوان دارو شناخته شده بطور طبیعی یا صناعی بدست می‌آید. و شامل بسیاری از مواد دارویی بویژه آرام بخشها و خواب آورها می‌شوند که این مواد با تجویز پزشک و یا اغلب خود سرانه مصرف می‌شوند. اعتیادات مجاز خود به دو دسته تقسیم می‌شوند. اعتیاد به مواد مخدر طبیعی و صناعی به عنوان دارو شناخته می‌شوند. و اعتیاد به موادی که تنها از دیدگاه روانی عادت‌زا هستند و تداوم مصرف را ایجاب می‌کنند همانند تنباکو و مشابهین آنها. اعتیادات به این مواد از ساده ترین تا خطرناکترین عوارض را در معتاد و بطور غیر مستقیم در خانواده و جامعه موجب می‌گردد. مثل عوارض قلب و عروق ، سرطان در دستگاه تنفس.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه هشتم تیر 1388ساعت 1:21  توسط آذر حکمت نیا   | 

داروهای “استاتین” مفید در پیشگیری از آلزایمر

مصرف داروهای “استاتین” در پیشگیری از آلزایمر مفید و موثر است.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ، پژوهشگران می گویند: داروهای معمولی “استـاتین” كه برای پائین آوردن كلسترول خون استفاده می شود ، از آسیب دیدن سلول های عصبی جلوگیری می كند.
پژوهشگران نشان دادند، درمان با نوعی داروی استاتین با نام  “لوواستاتین” می‌تواند از مرگ سلول های عصبی با این شرایط جلوگیری كند.

محققان همچنین دریافتند، استاتین‌ها نه تنها مانع از مرگ این سلول ها می‌شوند، مانع از دست رفتن ظرفیت حافظه هم می‌ شوند كه پس از مرگ سلول های عصبی امری طبیعی است.
پژوهشگران گفتند: داروهای استاتین كه چنین فرآیندی را فعال می‌كنند، تاثیر بسیار سودمندی در پیشگیری از آلزایمر دارند.

آسیب سلول های عصبی در مغز، عامل بروز “آلزایمـر” است


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه هشتم تیر 1388ساعت 1:16  توسط آذر حکمت نیا   | 

پسر بچه ای بود که اخلاق خوبی نداشت . پدرش جعبه ای میخ به او داد و گفت هر بار که عصبانی می شوی باید یک میخ به دیوار بکوبی .
روز اول پسر بچه 37 میخ به دیوار کوبید . طی چند هفته بعد ، همان طور که یاد می گرفت چگونه عصبانیتش را کنترل کند ، تعداد میخ های کوبیده شده به دیوار کمتر می شد . او فهمید که کنترل عصبانیتش آسانتر از کوبیدن میخ ها بر دیوار است .
بالاخره روزی رسید که پسر بچه دیگر عصبانی نمی شد . او این مساله را با پدرش در میان گذاشت و پدر نیز پیشنهاد داد هر روز که می تواند عصبانیتش را کنترل کند یکی از میخ ها را از دیوار بیرون آورد .
روزها گذشت و پسر بچه بالاخره توانست به پدرش بگوید که تمام میخ ها را از دیوار بیرون آورده است . پدر دست پسر بچه را گرفت و به کنار دیوار برد و گفت : ` پسرم ! تو کار خوبی انجام دادی . اما به سوراخ های دیوار نگاه کن . دیوار دیگر هرگز مثل گذشته اش نمی شود . وقتی تو در هنگام عصبانیت ، حرف هایی می زنی ، آن حرف ها هم چنین آثاری به جای می گذارند . تو می توانی چاقویی در دل انسان فرو کنی و آن را بیرون آوری . اما هزاران بار عذرخواهی هم فایده ندارد ؛ آن زخم سر جایش است . زخم زبان هم به اندازه زخم چاقو دردناک است .`
+ نوشته شده در  شنبه ششم تیر 1388ساعت 1:26  توسط آذر حکمت نیا   |