تبليغاتX
روان شناسی برای همه
هشت روش موثر در بازسازي حافظه

آيا اخيرا فراموش مي کنيد ، دسته کليد خود را کجا گذاشته ايد؟ داخل اتاق ميشويد بدون اينکه بدانيد براي چه کاري به ان سمت ميرويد؟
آيا بعد از ريختن چاي در استکان قوري را در يخچال مي گذاريد؟ شماره تلفن منزل خود را فراموش مي کنيد ؟

نگران نباشيد! متخصصان معتقدند که استرس هاي روزمره تا حدي مغز انسان را تحت تاثير قرار مي دهند که کم حافظگي را به وجود مي آورد.
روانشناسان در اين زمينه تو صيه مي کنند که :

١. موز بهترين دوست حافظه : ويتامين B بهترين تغذيه حافظه است و موز داراي اين منبع غني ميباشد.

٢. مهرباني با خويشتن : انجام کارهاي مورد علاقه مانند خريدن يک شاخه گل , کتاب رمان, ملاقات دوستان قديمي و ........ باعث افزايش ترشح

هورمون " دوپامين " مي شود که احساس خوبي را در فرد به وجود مي آورد و اين افزايش تاثير مثبتي بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسوول حافظه است ميگذارد.

٣. قدم بزيند : زنان يا مرداني که در به طور مرتب قدم مي زنند بسيار کمتر دچار فراموشي ميشوند . چرا؟ تحقيقات نشان داده است که فعاليت ,ارتباط مغزي را در بخشي که ذهن مسوول حافظه است گسترش مي دهد.

٤. غذاي سس دار نخوريد : بر اساس تحقيقات انجام شده برروي عادت غذايي بيش از ٨ هزار نفر , استفاده از اين نوع سس ها و غذاهاي سويا دارباعث کاهش قدرت حافظه مي شود. علت آن است که يک ماده شيميايي موجود در اين نوع سس ها و سويا که گفته مي شود ضد سرطان و بيماري قلبي است دقيقا عکس اين خواص را با خود دارد. با اين حال يک بار خوردن آن در هفته چندان مشکلي ندارد!

٥. خواب به موقع : يک استراحت خوب مغز مي تواند اطلاعات بشتر و بهتري را به حافظه شما باز گرداند تا مغزي که تمام روز را بدون استراحت گذرانده باشد .

٦. بيشتر به خودتان برسيد : تحقيقات نشان مي دهد افرادي که رژيم هاي غذايي بسيار کم کالري در برنامه روزانه خود دارند نه تنها پروسه اطلاع رساني را بسيار کند انجام مي دهد بلکه از ديگر افراد هم سن و سال خود که اين رژيم را ندارند نيز کمتر قادر به استفاده از حافظه خود مي باشند. لذا به فکر خود باشيد و رژيم هاي غير موجه را فراموش کنيد.

٧. چاي گياهي بنوشيد : آهن براي عملکرد صحيح حافظه ضروري است و نوشيدني هاي کافئين دار به علت دارا بودن موادي به نام " تانن " ( اسيد تانيک) که ٧٥ درصد آهن موجود در بدن را از بين مي برند.

٨. خوردن قند و شکر مصنوعي را کاهش دهيد : اين امر ممکن است در کاهش وزن به شما کمک کند اما نوشيدن بيش از يک يا دو نوشيدني رژيمي در طول روز حافظه دراز مدت شما را تخريب مي کند . خوشبختانه تاثيرات منفي اين مسئله دائمي نيست و شما به راحتي مي توانيد با قطع مصرف شيريني هاي مصنوعي مجددا حافظه خود را اصلاح کنيد.

http://www.takchin.com/archive/hafezeh.htm
+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و سوم مهر 1387ساعت 23:51  توسط آذر حکمت نیا   | 



زنان ، سنگ صبورهای خوبی برای مردان هستند و به خوبی و با علاقه داستان زندگی مرد را گوش می‌کنند و کاملا مرد را درک می‌نماید.

در یک نمایشنامه انگلیسی گفته می‌شود «تا می‌توانی از بدبختی‌های دوران کودکیت برای همسرت تعریف کن این‌کار تاثیر عمیقی روی آنها می‌گذارد». برای داشتن زندگی موفق، زن و مرد باید نیازهای یکدیگر را شناخته و در جهت رفع آن بکوشند در ذیل به بعضی از آنها اشاره می‌شود : ............


1- زن به توجه و مرد به اعتماد نیاز دارد . وقتی مرد به همسرش توجه نشان داده و صمیمانه در راه خوشبختی او می‌کوشد، زن احساس می‌کند کسی او را دوست دارد و برایش اهمیت قائل است و هنگامی که رفتار زن با مرد صادقانه و با پذیرش باشد مرد احساس اطمینان و اعتماد می‌کند .

2- زن به درک و مرد به پذیرش احتیاج دارد . وقتی مرد با حوصله و همدلی به صحبت‌های همسرش گوش می کند، زن احساس می‌کند که همسرش او را درک کرده است . وقتی زنی با مهربانی مردی را بپذیرید و رفتار او را تغییر دهد مرد احساس پذیرش و توانایی می‌کند و احساس می‌کند مورد تایید است . 3- زن به احترام و مرد به قدردانی نیاز دارد . وقتی رفتار مردی با همسرش طوری است که حقوق و خواسته‌های او در نظر گرفته می‌شود، و تصدیق می‌شود، زن احساس احترام و شخصیت می‌کند. وقتی زن کوشش و تلاش مرد را تصدیق کرد، مرد احساس می‌کند که مورد قدردانی قرار گرفته و انگیزه‌اش برای احترام به زن بیشتر می‌شود .

 4- زن به صمیمیت و مرد به تحسین نیاز دارد . وقتی مردی به خواسته‌های همسرش اهمیت داد ، خود را متعهد می‌سازد که با صمیمیت آنرا برآورده سازد و بدین ترتیب چهارمین نیاز زن را بر طرف می‌کند. مرد نیز زمانی که احساس کرد مورد تحسین و قدردانی زن قرار گرفته و همسرش صادقانه از استعداد‌ها، خلق و خوی، قدرت و صداقت وی تعریف می‌کند اظهار رضایت می‌نماید . 5- زن به اعتبار و مرد به تایید نیاز دارد . وقتی مردی با احساسات و خواسته‌های همسرش مخالفت نکرده و آنرا تایید نمود، زن احساس می‌کند، معتبر است . وقتی زنی، مردی را تایید می‌کند، نشان می‌دهد که به قابلیت‌ها و توانایی‌های او اطمینان دارد . بنابراین نیاز مرد به تایید را برطرف می‌کند . 6- زن به اطمینان خاطر و مرد به تشویق نیاز دارد . وقتی مردی مکررا نشان می‌دهد که به همسرش علاقمند است و او را دوست دارد و برای وی فداکاری می‌کند و او را صادقانه می‌پذیرد و زن اطمینان خاطر پیدا می‌کند، نظر تشویق‌آمیز زن و ابراز اعتماد به همسرش نیز به وی توانایی و امید می‌دهد. قدرشناسی و تشویق زن موجب می‌شود که مرد نیازهای همسرش را بهتر برآورده کند.

 

http://moshaverjavan1364.blogfa.com/

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و دوم مهر 1387ساعت 14:39  توسط آذر حکمت نیا   | 

منابع پیشنهادی آزمون کارشناسی ارشد روانشناسی (وزارت علوم، دانشگاه آزاد و وزارت بهداشت)


http://rmpsy.mihanblog.com/post/348

وب لاگ جناب آقای آشتیانی  

+ نوشته شده در  پنجشنبه هجدهم مهر 1387ساعت 14:56  توسط آذر حکمت نیا   | 

تنها بازمانده‌ي يك كشتي شكسته به جزيره ي كوچك خالي از سكنه اي افتاد.او با دلي لرزان دعا كرد كه خدا نجاتش دهد. اگر چه روزها افق را به دنبال ياري رساني از نظر مي گذراند كسي نمي آمد.سر انجام خسته و از پا افتاده موفق شد از تخته پاره ها كلبه اي بسازد تا خود را از عوامل زيان بار محافظت كند و دارا يي هاي اندكش را در آن نگه دارد.اما روزي كه براي جستجوي غذا بيرون رفته بود'''''''''''''''' به هنگام برگشتن ديد كه كلبه اش در حال سوختن است و دودي از آن به سوي آسمان ميرود.متاَسفانه بدترين اتفاق ممكن افتاده و همه چيز از دست رفته بود.از شدت خشم و اندوه در جا خشكش زد.فرياد زد: "خدايا تو چطور راضي شدي با من چنين كاري بكني؟"صبح روز بعد با بوق كشتي اي كه به ساحل نزديك مي شد از خواب پريد.كشتي اي آمده بود تا نجاتش دهد. مرد خسته '''''''''''''''' از نجات دهندگانش پرسيد:"شما ها از كجا فهميديد من در اينجا هستم؟"آنها جواب دادند:" ما متوجه علايمي كه با دود مي دادي شديم."وقتي اوضاع خراب مي شود'''''''''''''''' نا اميد شدن آسان است.ولي ما نبايد دلمان را ببازيم '''''''''''''''' چون حتي در ميان درد و رنج '''''''''''''''' دست خدا در كار زندگي مان است.پس به ياد داشته باش : دفعه ي ديگر اگر كلبه ات سوخت و خاكستر شد '''''''''''''''' ممكن است دود هاي برخاسته از آن علايمي باشد كه عظمت و بزرگي خدا را به كمك مي خواند.

 

http://www.ertebatesalem.blogfa.com/post-2.aspx

+ نوشته شده در  سه شنبه شانزدهم مهر 1387ساعت 0:10  توسط آذر حکمت نیا   | 

کراک از مخربترین مواد سیستم عصبی است. عفونت های شدید در اکثر بخش های بدن نظیر ریه، سیستم گوارش، دستگاه تناسلی، عفونت های پوستی از دیگر عوارض این ماده است. ترکیباتی که در ساخت کراک مورد استفاده قرار می گیرند از فرمول ثابتی برخوردار نیست و سازندگان ان از مواد گوناگونی استفاده     می کنند. هرویین بعنوان ماده اولیه و پایه در ساخت کراک مورد استفاده قرار می گیرد. در تهیه کراک مواد دیگر همچون آمونیاک و اسید های دست ساز دیگر بکارمی رود. در فضایی که کراک مصرف شده باشد تلخی خاصی را می توان در هوا حس کرد که نشان دهنده وجود هرویین است. بعضی از مصرف کنندگان کراک می گویند در هنگام مصرف، بوی ترشی خاصی که ممکن است ناشی از وجود آمونیاک بوده را احساس     می کنند.بعضی از ترکیبات اسیدی قوی که در ساخت پاک کننده های مجاری فاضلاب به کار می رود نیز در ساخت کراک بکار می رودهمچنین از مواد توهم زا و روان گردان نیز استفاده می شود. ازکاربید که در جوشکاری استفاده می شود جهت تغلیظ  بهتر هرویین و تبدیل آن به کراک در دیگ های زود پز استفاده     می گردد وهمین ماده باعث تجزیه ماهیچه های بدن و عدم خونرسانی به بافت و در نهایت گانگرن و افتادن کرم در بدن می گردد. این ماده علاوه بر انهدام سیستم تولید کننده مواد شبه افیونی و مخدر های طبیعی بدن مثل اندورفین که واسطه لذت و پاداش در انسان هستند، روی سیستم ایمنی و دفاعی جسم نیز اپر گذاشته و آن را به شدت تضعیف می کند. اختلال در ساختار خونی، اپر گذاری بر روی پلاکت های خون و تضعیف گلبول های سفید ازجمله این تخریب ها می باشد. در مصرف تزریقی عفونت های شدید پوستی و دیگر نقاط بدن ممکن است بوجود آید ضمن اینکه خطر سرایت بیماریهای عفونی مانند ایدز و هپاتیت در اپر استفاده از سرنگ مشترک آلوده وجود دارد. لازم به ذکر است که کراک تولید شده در آمریکای لاتین و جنوبی از ترکیب کوکائین به عنوان ماده اصلی و مواد دیگر ساخته می شود.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه شانزدهم مهر 1387ساعت 0:5  توسط آذر حکمت نیا   | 

داروهاي مخدر تجويزي (Prescription Drugs)

 

 □  داروهاي تضعيف کننده سيستم اعصاب مرکزي

     باربيتوراتها

     ● فلونيترازپام (گروه بنزو ديازپينها)

     ● گاما هيدروکسي بوتيريک اسيد (GHB)

     ● کلرال هيدرات (Chloral Hydrate)

     ● کتامين (Ketamine)

     ● متاکوآلون (Methaqualone)

     ● گلوتتمايد (Glutethimide)

 

 □  مسکنها (Opiudes)

     ● مورفين (Morphine)

     ● کدئين

 □  داروهاي محرک (Stimultants)

     ● متيل فنيديت (Methylphenidate)

     ● متا مفتامين (Methamphetamine)

 

::.منبع : وب سایت ستاد مبارزه با مواد مخدر.

 

و   http://www.irshafa.ir/post-3676.aspx

 

+ نوشته شده در  شنبه سیزدهم مهر 1387ساعت 0:33  توسط آذر حکمت نیا   | 

 

 

وقتی چشم امیدتان به خدا باشد،

هیچ چیز آن قدر عجیب نیست كه راست نباشد.

هیچ چیز آن قدر عجیب نیست كه پیش نیاید.

و هیچ چیز آن قدر عجیب نیست كه دیر نپاید.

            « كاترین پاندر »

                                   

 

                                      عیدتون مبارک

+ نوشته شده در  سه شنبه نهم مهر 1387ساعت 19:29  توسط آذر حکمت نیا   | 

 

شاید چالاک ترین افراد نباشم،شاید بالا بلندترین ویا نیرومندترین نباشم،شاید بهترین ویا زیرک ترین نباشم
اما قادرم،
کاری بهتر از دیگران انجام دهم
این کار
هنر خود بودن است...

 

بزرگترين خطري كه ما انسانها را تهديد مي‌كند پايين و قابل دسترس بودن اهدافمان است ! و نه بلند بودن و غير قابل حصول بودن آنها ( میکل آنژ )  

 

          http://www.sziaee.blogfa.com/post-143.aspx

+ نوشته شده در  شنبه ششم مهر 1387ساعت 9:21  توسط آذر حکمت نیا   | 

چارلی چاپلین یکی از نوابغ مسلم سینماست . او در زمانی که در اوج موفقیت بود با اونااونیل ازدواج کرد و از او صاحب 7 یا 8 بچه شد ولی فقط یکی از این بچه ها که جرالدین نام دارد استعدادبازیگری را از پدرش به ارث برده و چند سالی است که در دنیای

سینما مشغول فعالیت است و اتفاقا او هم مثل پدرش به شهرت و افتخار زیادی رسیده و در محافل هنری روی او حساب می کنند .

چند سال پیش وقتی جرالدین تازه می خواست وارد عالم هنر شود ، چارلی برای او نامه ای نوشت که در شمار زیبا ترین و شور انگیزترین نامه های دنیا قرار دارد و بدون شک هر خواننده یا شنونده ای را به تفکر وادار می کند.

 

 

 

 

 


شاید روزی , چهره زیبای شاهزاده ای تو را گول زند, آن روز تو بند بازی ناشی خواهی بود و بند بازان ناشی , همیشه سقوطمی کنند .
دل به زر و زیور نبند, زیرا بزرگترین الماس این جهان آفتاب است و خوشبختانه , این الماس بر گردن همه می درخشد .......

.......اما اگر روزی دل به آفتاب چهره مردی بستی ، با او یکدل باش ، به مادرت گفته ام در این باره برایت نامه ای بنویسد . او عشق را بهتر از من می شناسد. و او برای تعریف یکدلی ، شایسته تر از من است . کار تو بس دشوار است ، این را می دانم .

به روی صحنه ، جز تکه ای حریر نازک ، چیزی بدن ترا نمی پوشاند . به خاطر هنر می توان لخت و عریان به روی صحنه رفت و پوشیده تر و باکره تر بازگشت . اما هیچ چیز و هیچکس دیگر در این جهان نیست که شایسته آن باشد که دختری ناخن پایش را به خاطر او عریان کند .
برهنگی ، بیماری عصر ماست ، و من پیرمردم و شاید که حرفهای خنده دار می زنم .
 

ااما به گمان من ، تن عریان تو باید مال کسی باشد که روح عریانش را دوست می داری .


بد نیست اگر اندیشه تو در این باره مال ده سال پیش باشد . مال دوران پوشیدگی . نترس ، این ده سال ترا پیر تر

نخواهد کرد.....

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه دوم مهر 1387ساعت 0:45  توسط آذر حکمت نیا   | 

یکی از بزرگترین مشکلاتی که ممکن است برای هر مردی بوجود بیاید، این است که همسرش به دلیل اختلالات هورمونی، شروع به گریه و زاری کند. در دوره های ماهانه که سیستم بدنی خانم ها دستخوش تغییرات هورمونی قرار می گیرد، آنها از نظر احساسی بسیار حساس می شوند، البته نباید تصور کرد که دلیل ناراحتی و بی قراری خانم در یک چنین مواقعی تنها به واسطه اختلالات هورمونی ایجاد می شود و دلیل قانع کننده دیگری در ورای آن وجود ندارد. به هر حال در این شرایط، هر لحظه این امکان وجود دارد که خانم آب های جمع شده در پشت سد را رها کرده و ساعت ها به گریه و زاری بنشیند.

بسته به شرایط روحی و روانی که برای خانم ایجاد می شود، هر نوع عکس العملی از جانب شما به راحتی می تواند شرایط را به طور کامل تغییر داده و آنرا بهبود بخشد. با این کار می توانید خودتان را از یک انفجار احساسی نجات داده و از ایجاد هر گونه بحث و دعوا خودداری نمایید.

هورمون ها

اجازه دهید از همین ابتدا تکلیف شما را در مقابل اختلالات هورونی خانم ها روشن کنیم؛ باید توجه داشته باشید که در هنگام چرخه ماهانه، خانم ها نسبت به همه مسائل حساس تر می شوند و ممکن است به هر دلیلی گریه کنند. اگر احساس کردید که در مورد یک مسئله عکس العمل شدید نشان می دهد نباید به احساسات خشم آلود او دامن بزنید بلکه باید سعی کنید او را آرام کنید و با او اظهار همدردی نمایید. اگر در مورد یک مسئله خاص نظرتان با او یکی نیست، نباید اختلاف نظر خود را صراحتاً بیان کنید. پس از سپری شدن این دوران خودش به مرور زمان متوجه خواهد شد که واکنش نابجا از خود نشان داده و از یک مسئله کوچک برای خودش یک غول بسازد؛ اما به هر حال در آن زمان شما هیچ واکنشی نباید نشان دهید و فقط وارد بازی شده و در تیم او توپ بزنید. اشتباه نکنید: در این دوران با او مدارا کنید تا بعدها پاداشش را فرای آن چیزی که انتظار دارید، دریافت نمایید.

سر به سر گذاشتن

خانم ها از همان سال های ابتدایی زندگی خود به این نتیجه دست پیدا می کنند که مردها در زمان مواجهه با یک خانمی که در حال گریه کردن است، احساس بدی پیدا کرده و راحت نیستند و هر کاری که لازم باشد انجام می هند تا جلوی اشک های خانم را بگیرند. دلیل گریه خانم هر چیزی که باشد: از شنیدن یک داستان بچه گانه که یکی از شخصیت ها در انتهای آن می میرد و یا به خاطر اینکه پدر چیزی را که میخواهد برایش نمی خرد، وقتی متوجه می شود که با گریه می تواند آمال و آرزوهای خود را عملی کند، در مورد نامزد خود نیز همین کار را انجام می دهد تا بتواند به اهدافش دست پیدا کند.

به دلایلی که در بالا به آنها اشاره کردیم، می توان نتیجه گرفت که تشخیص اشک های واقعی و دروغین از یکدیگر کمی مشکل است، به ویژه در مورد ارتباط میان خانم ها و آقایون. به هر حال اگر در اوایل رابطه خود قرار گرفته اید و نمی دانید که چگونه می توانید از صداقت او اطمینان حاصل کنید، باید خودتان را به طریقی از این موقعیت نجات داده و خودتان را از بحث خارج کنید و موضوع دیگری را برای گفتگو به میان بیاورید. این کار تنها واکنشی است که می تواند برای شما تضمین کند که او نه تنها از دست شما ناراحت نمی شود بلکه هیچ احساس بدی نیز نسبت به شما پیدا نخواهد کرد.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه دوم مهر 1387ساعت 0:35  توسط آذر حکمت نیا   |