زندگی همین است!

همین تلوزیون آر.تی.آی سیاه وسفید!

همین میگرن های موروثی!

همین هار شدن بخاری نفتی!

همین جست خیزها و خنده های بی دلیل!

همین برف ها و کلاغها که لهجه لری داشتند انگار !...

(حسین پناهی)

http://ahking.blogfa.com/

یلدا یعنی

 یادمان باشد

که زندگی آن قدر کوتاه است که

 یک دقیقه بیشتر با هم بودن را

باید جشن گرفت !

شب يلدا يا «شب چله» شب اول زمستان و درازترين شب سال است. و فردای آن با دميدن خورشيد، روزها بزرگ تر شده و تابش نور ايزدی افزونی می يابد. اين بود که ايرانيان باستان، آخر پاييز و اول زمستان را شب زايش مهر يا زايش خورشيد می خواندند و برای آن جشن بزرگی بر پا می کردند.
اين جشن در ماه پارسي «دي» قرار دارد که نام آفريننده در زمان قبل از زرتشتيان بوده است که بعدها او به نام آفريننده نور معروف شد،همان که در زبان انگليسي "day"خوانده ميشود.

يلدا و جشنهاي مربوطه که در اين شب برگزار مي شود،يک سنت باستاني است.يلدا يک جشن آريايي است و پيروان ميتراييسم آن را از هزاران سال پيش در ايران برگزار مي کرده اند.يلدا روز تولد ميترا يا مهر است.اين جشن به اندازه زماني که مردم فصول را تعيين کردند کهن است.

نور،روز و روشنايي خورشيد،نشانه هايي از آفريدگار بود در حالي که شب ،تاريکي و سرما نشانه هايي از اهريمن. مشاهده تغييرات مداوم شب و روز مردم را به اين باور رسانده بود که شب و روز يا روشنايي و تاريکي در يک جنگ هميشگي به سر مي برند.روزهاي بلندتر روزهاي پيروزي روشنايي بود درحالي که روزهاي کوتاه تر نشانه اي از غلبه تاريکي.
براي در امان بودن از خطر اهريمن،در اين شب همه دور هم جمع مي شدند و با برافروختن آتش از خورشيد طلب برکت مي کردند.

آيين شب يلدا يا شب چله، خوردن آجيل مخصوص ، هندوانه، انار و شيرينی و ميوه های گوناگون است که همه جنبه نمادی دارند و نشانه برکت، تندرستی، فراوانی و شادکامی هستند. در اين شب هم مثل جشن تيرگان، فال گرفتن از کتاب حافظ مرسوم است.

خبرهای پزشکی یلدا :

بازار هندوانه و انار، خرمالو و ازگيل و بالاخره آجيل، داغ داغ است، به خصوص که هر روز خوراکي تازه‌اي، از ميوه‌هاي خشک تا آجيل هاي دريايي در مغازه‌ها خودنمايي مي‌كنند.

در اين ميان، افرادي هم هستند که با آنکه از مضرات برخي خوراکي ها خبر دارند، با جمله «يک شب كه هزار شب نمي‌شود» به استقبال هر آنچه نبايد، مي روند.

آجيل شب يلدا هم يکي از اقلامي است که بي‌توجهي به سلامت آن، مي‌تواند شيريني شب يلدا را با تلخي درد و درمانگاه و سرم و... همراه كند.

سيدرضا غلامي، رئيس اداره بهداشت مواد غذايي و بهسازي اماکن وزارت بهداشت، با تاکيد بر ارجحيت مصرف آجيل‌هاي بسته بندي شده و مجوزدار، مي گويد: از آنجايي که اقلام غذايي بسته بندي شده و مجوزدار، تحت نظارت دانشگاه‌ها وارد بازار مي شوند، ارجحيت مصرف دارند، اما به دليل محدوديت تنوع و پراکندگي پخش، هنوز نمي توانيم به شکل 100 درصد به مردم بگوييم که از آجيل هاي فله استفاده نکنند.

او توصيه مي‌كند که مردم آجيل هاي فله را به هيچ وجه از دست فروش ها وفروشگاه هاي دور افتاده که مشتري هاي کمي دارند خريداري نکنند بلکه به سراغ فروشگاه هاي شناخته شده و مراکز پر فروشي بروند که آجيل هاي فله تازه اي ارائه مي‌کنند.

 محققان از هر زن يا مردى در هر كجاى دنيا خواسته اند كه:

- به غيرقانونى بودن اين عمل حتى در كشور هايى كه اين عمل انجام مى شود توجه كنند.


- صد درصد آن را با حق و حقوق در سلامتى اطفال، دختران و زنان مغاير بدانند.

- انجام اين عمل مغايرت كامل با حقوق بشر، در هر نقطه از دنيا دارد.

توصيه سازمان جهانى بهداشت اين است كه افراد با هر وسيله ممكن ابراز تنفر خود را در انجام اين عمل به گوش مسئولان و سياستمداران و هر انسان ديگر در هر كشورى كه زندگى مى كنند برسانند و براى عدم انجام آن از هر راهى مبارزه كنند.

کمی دورتر از بند آزاد کیش و نه چندان دورتر از اسکله‌های بندرعباس سابق«هرمزگان»، آنجا که به خشکی و خشونت طبیعت بلوچستان نزدیک می‌شوید، در روستاها و شهرهای کوچک همین مناطق، زنان به حکم سنت و آئین، از لذت جنسی محروم  اند. نه فقط در شهرهای کوچک، که گاه در شهرهای بندری و بزرگتر. آنها را در کودکی ختنه می‌کنند. به خانه شوهر می‌روند، مادر هم می‌شوند،‌بی‌آنکه احساس یک زن و مادر ختنه نشده را داشته باشند.
همان‌ها، این سرنوشت را برای دختران خود نیز رقم می‌زنند و نسل دختران ختنه شده ایرانی را در دامان خود بزرگ می‌کنند. این رسم و آئین، با جمهوری اسلامی به این منطقه از ایران نیآمده، پیش از انقلاب هم بود، همچنان که نقاب زنان این پهنه در آن سالها نیز گهگاه سوژه مطبوعات وقت بود؛ اما همانگونه که ارتجاع تشییع دراین سالها گسترش یافته، ارتجاع تسنن نیز جای پای خود را درمیان اهل تسنن استوار کرده است. ختنه زنان در میان اهل تسنن، جنبه دینی هم به خود گرفته است.

۲ .

You feel blue

You look blue

You think that you have no use at all

Nobody cares for you

You think your exist doesn’t make any changes

You think that no days were as bad as  these ones

Nothing is on the way you like

You don’t like any of the activities

You used to like

You like no one

You think that you are bad

So are the other people

You think that this word has no use

You think you are over

And you might feel like ending this useless life

Has these ever happened to you ?

I think everybody has experienced it

What do you do when these thoughts are moving around

your head?

You have different ways to choose

You might continue these thoughts and

make these feelings stronger than yesterday

you might guide your thoughts toward  the good days

to see why they were good?

Seems to be a good way

Lets find some good days

The days that you had no pain

You might choose your childhood

When you were just thinking about  the present

Not  future or past

people around haven't  had so much affect on your

thoughts yet

or the days that you were in love

in which u felt like you are flying in sky

you can not stay in your body

everything is nice and unbelievably beautiful

or a nice day you were walking on the sea side

the sun was shining

your breath very deep and calm

the day that you have  passed a very important

examination

or

think how happy you were

the taste of success

can you feel it ?

or the day that you made a heart happy !

you might have  seen  a very nice smile a child's lips

and it  made you smile, too!

could you find any memory ?

any good ones?

Yes , you can find good memories.

there should be one. 

Now try to understand why those days were good

find the reasons

and try to create such a feeling for yourself

usually by living in the present 

not living in the past or your dreams in the future you can

feel much more better

most of the time we are living with past or future

memories  

what about the  present?

You know today is yesterday's tomorrow

Am I right?

So the tomorrow you were thinking about it yesterday is

now

It is in you hands

Don’t you want to use it ?

you might remember this nice saying :

past is history

future is mystery

and present is present

so what ?

what to you think ?

آذر حکمت نیا  

۲ .  اساس تحقيقات جديدي كه به تازگي در آمريكا صورت گرفت، مشخص شد؛ تحريك مغز به وسيله جريان مغناطيسي نه تنها بي‌خطر است، بلكه براي رفع افسردگي نيز مفيد مي‌باشد.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، اين روش كه طي 9 هفته بر روي 325 بيمار آمريكايي، كانادايي و استراليايي با موفقيت آزمايش شد، پيش بيني مي‌شود با استقبال 20 تا 40 درصد بيماراني كه از درمانهاي دارويي رضايت ندارند، مواجه شود.

در اين روش، دستگاهي محرك كه به صورت مغناطيسي كار مي‌كند با فرستادن جرياني به جمجمه، باعث تحريك غشاي مغز مي‌شود و اين تحريك در درمان افسردگي نقش موثري ايفا مي‌كند.

http://www.irexpert.ir/Webforms/News/NewNewsDetail.aspx?EvID=42486

    WISHING YOU - IN YOUR BUSY  LIFESTYLE SOME TIME FOR RELAXATION & REFLECTION ....  

 

 

 

GOOD SLEEP

 

 

GOOD HEALTH WITH EXERCISE

 ۲ . جام جم آنلاين: كودكاني كه مادرانشان افسرده هستند نسبت به مشكلات رفتاري و آسيب‌ها مستعدترند.
به گزارش ساينس ديلي، محققان با بررسي اثر افسردگي مادران بر رفتار و ميزان آسيب‌ديدگي كودكان دريافته‌اند احتمال وقوع صدمات و نيز مشكلات رفتاري در كودكاني كه مادرانشان از افسردگي رنج مي‌برند، دو برابر ساير كودكان است.
اين ميزان براي كودكان به ويژه پسراني كه سطوح افسردگي مادرانشان شديدتر است، افزايش مي‌يابد.
براين اساس، براي افزايش يك درجه‌اي مقياس سنجش افسردگي خطر جراحت كودكان تا 4 درصد و احتمال مشكلات رفتاري به ميزان 6 درصد افزايش مي‌يابد.

http://www.irexpert.ir/Webforms/News/NewNewsDetail.aspx?EvID=43641

خواهشمندم آدرس لینک خود را کامل بگذارید تا من شرمنده ی شما عزیزان نشم .

در ضمن به دلیل فشار کار و درس در روزهای اخیر قادر به به روز رسانی هر روزه ی وب لاگ نیستم . از این بابت از علاقه مندان غذر خواهی می کنم .

شاد و سربلند باشید

با تشکر : آذر حکمت نیا

صبحانه فراموش نشود

آيا شما معمولاً صبحانه مى‏خوريد؟ اگر به هوش و توانايى ذهنى و قدرت يادگيرى و ادراك خود اهميت مى‏دهيد، در هر شرايطى از خوردن يك صبحانه ي كامل صرف نظر نكنيد. صبحانه براى كسانى كه به كار فكرى مشغولند، يكى از اصول اجتناب‏ناپذير تندرستى و كارآيى است. سؤال اصلى ما اين است: شما صبحانه چه مى‏خوريد؟ آيا مى‏دانيد آن چه به عنوان اولين غذاى روز تناول مى‏فرماييد، ارزشى بسيار بالاتر از ساير غذاها دارد؟ صبحانه بايد چند خصوصيت عالى داشته باشد. اين خصوصيات عبارتند از:

سبك و زود هضم باشد تا براى هضم و جذب خود در بدن ايجاد زحمت ننمايد و موجب صرف انرژى در دستگاه گوارش نشود.

سرشار از مواد انرژى زا باشد تا ساعت‏ها بى غذايى بدن را پس از خواب شبانه جبران نمايد و انرژى لازم و مورد نياز سيستم‏هاى مختلف بدن را در اختيار آنها قرار دهد.

به سرعت و آسانى در اختيار سلول‏ها خصوصاً سلول‏هاى مغزى قرار گيرد تا توانايى‏هاى فكرى و ذهنى سريعاً به كار افتند و به اوج خود برسند.

طبق نظريه ي محققين غذاشناسى ، بهترين صبحانه خوراكى‏هايى هستند كه از كروبوهيدارت‏هاى طبيعى تشكيل شده باشند. در ميان اين گروه غذايى چند خوراكى بارز و برجسته وجود دارد كه ارزش صبحانه ي ما را مى‏افزايند و عبارتند از: كشمش، عسل و خرما

فقط به ياد داشته باشيد كه قند و شكر سفيد كه در نان‏هاى شيرين و بيسكويت‏ها و كيك‏ها به كار مى‏روند ، نه تنها خواص فوق را ندارند ، بلكه بعد از چند ساعت ، اثر كاملاً معكوس بر جاى گذارده و از ذخاير بدن خواهند كاست. قند و شكر تصفيه شده ، ارزشمندترين اجزاى غذايى خود را از دست مى‏دهند و در گروه كربوهيدرات‏هاى زيان بار جاى مى‏گيرند.

سر به زير نباشيد

وقتى شما مدت زيادى روى كتاب خم مى‏شويد و در حالى كه سر به زير افكنده‏ايد و مطالب مذكور را مطالعه مى‏كنيد، آرام آرام با يك مشكل بهداشتى رو به رو مى‏شويد. شما يكى از مهم‏ترين اصول بهداشتى مطالعه را ناديده گرفته‏ايد. يكى از اصول اساسى مطالعه، رسيدن مقدار كافى خون به مغز است. وقتى به مغز شما خون كافى نمى‏رسد، توانايى يادگيرى شما كاهش مى‏يابد؛ يعنى سلول‏هايى كه مسئول ضبط و نگه دارى اطلاعات وارد شده هستند، غذا و اكسيژن كافى ندارند تا مسئوليت خود را به درستى انجام دهند و سلول‏هاى مغز شما با سرعت روخوانى شما هماهنگى ندارند؛ يعنى شما بدون هيچ دليلى، كارآيى خود را كاهش داده‏ايد و آن وقت هر چه بيشتر مى‏خوانيد، كمتر ياد مى‏گيريد .

وقتى كه سر از ناحيه مفصل ميان جمجمه و ستون فقرات زاويه ي حاده پيدا مى‏كند و عضلات ناحيه ي جلوى گردن به يكديگر فشرده مى‏شوند، مهم‏ترين عروق ناحيه ي گردن يعنى عروق (كاروتيد) تحت فشار قرار مى‏گيرند و به راحتى نمى‏توانند عمل خون رسانى و انتقال اكسيژن و گلوكز به مغز را انجام دهند و همه آن چه بر شمرديم، يك به يك اتفاق خواهد افتاد.

اگر شما به چند نكته ي بسيار آسان و كوچك زير دقت كنيد ، به اين عارضه گرفتار نمى‏شويد؛

ارتفاع ميز و صندلى خود را به گونه‏اى تنظيم كنيد كه براى خواندن كتاب نيازى به خم كردن سر نباشد. ارتفاع بلند صندلى و كوتاهى ميز، معمولاً علت اصلى اين حادثه ناگوار است.

در حالت نشسته و بدون ميز و صندلى، از قرار دادن كتاب روى پاها و خم كردن سر بر روى آن خود دارى كنيد. در حالت نشسته روى زمين، بهترين وضعيت براى مطالعه آن ست كه كتاب را در دستان خود بگيريد و آن را تا ارتفاع مناسبى بالا بياوريد.

وقتى كتاب مختصرى پايين‏تر از سرشماست، سعى كنيد بيشتر نگاه خود را به سمت كتاب پايين بياوريد؛ نه سر خود را.

در حين مطالعه هر چند دقيقه يك بار سر خود را كاملاً راست نگه داريد و چند لحظه در اين حالت نگه داريد. از اين فرصت مى‏توانيد براى مرور مطالبى كه مطالعه نموده‏ايد، استفاده كنيد و بدانيد كه آنها را در ذهن خود حك مى‏كنيد؛ چون در بهترين فرصت، آنها را به ذهن خود وارد مى‏سازيد و آن لحظه ورود خون تازه به سلول‏هاى مغزى است.

اگر در يافتن جفت خود منتهاي كوشش خود را نموده ايـد و در اين زمينه بموفقيت چنداني دست نيافته ايد، ممكن
است وقت آن رسيده باشد كه درباره ديدگاهتان نسـبــت بجستجوي عشق حقيقي تجديد نظر كنيد. در اين بخش با پنج اشتباه متداول زنان در بازي عـشق آشنا ميشويد.
اگــر بـرخـي از ايـن دلايــل بــرايــتـان آشــنــا بــود، خـود را سرزنش نكنيد. فقط بدانيد كه لياقتتان بيشتر بوده و عهد ببنديد كه براي بهتر بودن تغيير نماييد.

1- اگر فكر كنيد كه عشق هرگز شما را پيدا نخواهد كرد، چنين نيز خواهد شد بسـيـاري از زنـان نـاامـيديـهــاي رومانتيكشان آنها را متقاعد نموده كه براي ايـنـكه مـورد محبت و توجه ديگران قرار بگيرند، به صـورت ذاتــي چيزي درونشان وجود ندارد. آنها مثلا ميگويند: "كي حاظر ميشه با من ازدواج كنه؟ مطمئنم كه تا آخر عمرم تنها ميمونم."

بطور واضح چنين زناني همانند من و شما شايسته و سزاوار عـشق هستند. ( بله، ما سزاواريم!) اما آنها داراي مشخصه اي ترسناك مي باشند كه مي تـوانـد بـراي سـالهاي متمادي باعث تنها ماندنشان گردد: "پيشگويي كامبـخش." يعني مسـئـلـه اي واقعـيـت مي يابد چون مردم  انتظار واقعـيتش را داشته و بگونه اي رفتار ميكـنند كـه باعث اتفاق افتادن آن گردد. پيشگويي كامبخش مسري نيست اما سبب ميگردد تا ارتـباطات بالقوه به سويي مخالف بحركت درآيـنـد. آن يـك بيـماري مـوذي اسـت. بـطور فيــزيكي، بيمار را دست نـخورده باقي ميگذارد. اما هر قدر فردي بيشتر بگويد، "من هرگز عشقي نخواهم يافت،" احتمال وقوع چنين انتظاري افزايش ميابـد. بـطور متـضـاد، هـر انــدازه افق ديدگاه كسي روشنتر باشد -- " من چنـان آدم شـاداب و بـا طــراوتي هستم كه حتما همدمي پيدا خواهم كرد" -- پيشگويي آينده رومانتيك او نيز روشنتر خواهد بود.

اگر شما جزء كساني هستيد كه افكارشان از دريغ و افسوس پر شده است،دست بكار شويد: مجله اي تاسيس كنيد. هر روز چيزي دوست داشتني درمورد خودتان بنويسيد. اين كار به مرور زمان آسان تر خواهد شد. حتي مي تـوانيد با برخي از دوستان نزديك يا اقوام خود هم فكري نماييد تا آنها بتوانند دلايلي كه فكر مي كـنند باعث خوشبختي يك مرد با داشتن شما ميگردد را بيان نمايند. علت اين تقاضاي خـود را براي آنها بيان كنيد، آنـها نـيـز احتمالا از كمك كردن به شما خوشحال خواهند شد. هرگـاه فـكـري مـنـفـي در شرف حمله به ذهنتان قرار گرفت، آنرا با فكري مثبت جايگزين نماييد.

2- ايده بد بودن همه مردان را لگد كوب كنيد
خبر خوب: نسل مردان خوب منقرض نشده است. آنها هنوز بطور وسيع يافت ميشوند. نـكتـه ايـن اسـت كـه بـيـاموزيـد يـك مرد شايسته را هم تشخيص دهيد و هم بخواهيد. سحر يكي از دوستان من ميگويد: "چنـدين سال جذب مرداني ميشدم كه ماموريتشان اذيـت كردن من بود. از زد و بندهايشان معلوم بود. وقتي ميگفتند با من تماس ميگيرنـد هيچگاه اين كار را انجام نميدادند، مرتب دروغهاي احمقانه به هم ميـبافتـند، مي گفتند كه مرا دوست دارند بعد به سراغ زنان ديگر مي رفتـنـد. حـتي يكي از آنهـا مي خواست بهترين دوست من را از راه بدر كند." سحر مرتب سرزنش ميكـرد كـه رابطه هايش مملو از تقلب و فريبكاري بوده است: هيچ مردي نمي تـواند خـوب و با وفا باشد. تا اينكه او در مراسم عروسي دختر عمويش شركت كرد. او گفت: "سـامان، داماد عسل، بهترين مرد دنياست او حـتما عسل را خوشبخت و براي خوشحال كردن او زندگي خواهد كرد. وقتي برق شيرين و دوست داشتني چشمان سامان را ديدم، بــا خـودم عهد بستم كه روزي با مردي آشنا شوم كه همانند گنجينه به من نگاه كند."

سحر وقفه اي در روابط خـود ايـجاد نموده و درباره وسـواس فـكريش نـسبت به مردان بد كمي به تفكر پرداخت. او ميگويد: "پدرم  آدمي خوشگذران و به عنـوان يـك شـوهر و يـك پدر سرد و بي مسؤليت بود. وقتي 10 سال داشتـم مـا را تـرك كـرد. بعد از آن گه گاهي كه او را ميديدم، براي جلب توجه او چرخ و فلك مـيرفتم. وقتي براي داشتن دوست پسر بـه انـدازه كـافي بـزرگ شـدم، بصورت مجازي با افرادي ارتباط برقرار مي كـردم كـه داراي اخلاقيات پدرم بودند. زمانيكه به خودم آمدم و فهميدم كه چه كاري دارم انجـام ميدهـم، بـا مرداني روبرو شدم كه آنچنان هم زرق و برقي و غير قابل اطمينان نبودند."

امروز سحر نامزد دارد -- شخصي هم تيپ سامان. او ميگويد: " نميتوانم باور كنم كه آن هـمه وقـت را با مرداني تلف كردم كه همانند يك شيء بي ارزش با من رفتار ميـكـردند. امـا ارزش آن را داشت، چون فكر ميـكنم در نهايت به من آموخت كه قدر يك مرد خوب را بطور حقيقي بدانم."

3- بعد از من تكرار كنيد: عشق مترادف با افسار به دست گرفتن نيست
وقتي سارا، يك گرافيست 29 ساله در مجله خانواده، با نامـزد خـود آشـنـا شـد، گـويـي رويايي به حقيقت پيوست. در تصورات سارا او و نامزدش سعيد ميبايست همه كارها را با هم انجام ميدادند. سعـيـد ايــده متفاوتي داشت. سارا ميگفت: " تصور ميكردم وقتي به هم رسيديم، سعيد بازي بيليارد دو بار در هفته و نيز بيرون رويهاي بعد از كار خـود را با دوستانش كنار خواهد گذاشت. شغل ما وقت آزاد زيادي برايمان باقي نمي گـذاشت. نبايد اين وقت اندك را تلف ديگران ميكرديم."

اينكه از شريك زندگي خود بـخواهيد 24 سـاعـت روز و 7 روز هـفـتـه بـا شـما بـاشد واقع گرايانه و منـصـفـانـه نـيـسـت، بـا ايـن وجـود مـانـنـد سـارا بـسيـاري از زنان اگر مردشان نيازهايي داشته باشند (مثلا كارها و يا خلوت هاي مردانه) كه نتوان بوسيله رابـطـه بـه آنها جامع عمل پوشاند، احساس دل شكستگي و ترك شدگي مينمايند.

سستي و نيازمندي سارا منجر شد به اينكه سعيد احساس كند گويي تحـت بازداشت خانگي قرار دارد. و فرقي ندارد كه زندان چقدر با شكوه و مـجلل بـاشـد، زنـداني بالاخره ميخواهد خود را رهايي دهد. بين زوجين شكاف و جدايي ايجاد ميشود.

شاداب ترين زن و شوهرها براي رشـد يـافتـن به يكديگر اجازه نفس كشيدن مي دهند. هرقدر جدايي زندگي آنها پوياتر باشد (در زمينه هاي مشاغل، سرگرمي ها، دوستان)، وقتي بهم ميرسند مجبور خواهند بود مقدار بيشتري را با يكديگر تسهيم كنند.

4- مرتكب عهدشكني عاطفي نشويد
اين حياتي است كه شريك زندگيتان فردي باشد كه شما در مورد او با نزاكت و مهرباني رفتار كنيد. اگر تمامي جوكهاي مورد عـلاقه و داستـانـهاي "روزهــاي بــد گذشته" خود را براي يكي از دوستان و يا همكاران مرد خود تعريف كنيد، وقتي به خانه برميگـرديـد بـراي شوهرتان چه چيزي باقي خواهد ماند؟ ممكن است عاقلانه به نـظـر نـرسـد، امـا وقـت و انرژي هر فردي داراي ارزش و اهميت ويژه اي است و مـقـدار زيـاد آن در يـك رابـطه باعث تداوم مي گردد -- و اگـر شما وقت و انرژي خود را با فرد ديگري صرف كنيد بطور بالقوه به رابطه خانوادگي خود لطعمه خواهيد زد. بـدتر آن اسـت كـه تـوسـط بـرقـراري رابطه با يك دوست و يا همكار مرد، اعـتـماد و اطـميـنـان شـوهرتان را از خود سلـب نـمـوده و بـديـن ترتيب با بي وفايي او را آزار دهيد. آذر يـك سرآشپز 34 سـالـه ميـگويد: "بعد از گذشت 6 سال از ازدواجمان شوهرم حميد و من شروع بـه فـاصـلـه گـرفـتـن نموديم. مشكل جدي نداشتيم، اما ديـگر او نـفـر اولي نبود كه وقتي اتفاقي خوب يا بد مي افتاد برايش تعريف ميكرم. اين افتخار نصيب رضا، همسايه مان، شده بود."

آذر هيچگـاه بـا رضـا رابطه جنسي نداشت اما آنها رابطه اي صميمي را آغاز كرده بودند، مثلا آذر به سعيد گفته بود كه شوهرش موي مصنوعي بر سرش ميگـذارد و سـعـيد اين موضوع را به عنوان جوك در خانه همسايه ديگرش در كنار باريكيو مـطـرح نـمـود. حـمـيـد وقتي شنيد بالاي سر كباب و مشروب در خانه همسـايـه در مـورد مسـائـل خصوصي او مضحكه مي شـود، شـوكـه شـد و احـسـاس كـرد بـه او خيانت شـده. او همسرش را به بي وفايي متهم نـمود و نـاگـهان بـزرگـتـرين دعواي ممكن بين زن و شوهر رخ داد. آن دو مسائل را حل و فصل كردند، اما به آذر به بهاي گـزافـي يـادآوري شد كه ازدواج بايد رابطه شماره يك او در زندگيش قلمداد گردد.

5- اگر فكر ميكنيد كه هميشه حق با شماست، در اشتباه هستيد
وقتي شيرين، يك دختر 29 ساله از شيراز، با نامزد خود علي آشنا شد، خوشحال بــود كه با او وجوه مشترك بسياري دارد. هر دو وكيل بودند، به ورزش شنا، اسكي و شطرنج عشق مي ورزيدند. همچنين هر دو سرسـختانه مـغـرور و پـرمـبـاهـات بـودنـد. شـيـريــن ميگويد: "همه چيز علي خوب و كامل بود بجز يك عيب بسيار بزرگ. هميشه فكر ميكرد حـق بـا اوسـت و ميخواست حرفش را به كرسي بنشاند -- خواه اين كه كدام رستـوران همبرگر بهتري دارد و خـواه كـدامـيـك از مـا بـخاطر دعواي قبلي اول عذرخواهي كرده. آن چيزي كه خيلي دير متوجه شدم اين بود كه من هم بهمان بدي هستم. نمي توانستم قبول كنم كه فراموش كرده ام پيغام مهم تلفنيش را بـه او بـدهـم و يـا خـواسـتـه منـتقل شدن او به تهران را بايد جدي مي گـرفــتم. من دوست داشتم در شيراز بمانم و اين كل موضوع بود. او يا بايد من را ترجيح ميداد يا تهران را."

علي تهران را تـرجيح داد. اگـر شـمـا و يـا شوهرتان هرگز نـتوانيد اشتباه خود را بپذيريد، ممكن است به كاميابيهاي كوچكي دست پيدا كنيد، اما هـرگز رضـايـت واقعي را بدست نخواهيد آورد. معذرت خواهي نشانه ضعف نيست بلكه عشق يعني گـهــگاهـي مجبور شويد بگوييد كه متاسفيد.

http://ems.blogfa.com/cat-41.aspx

If  your brain works normally this is neat.

This is another example of an amazing illusion!!! The last sentence is so true.

If your eyes follow the movement of the rotating pink dot, the dots will remain only one color, pink.



However if you stare at the black ' + ' in the center, the moving dot turns to green.

Now, concentrate on the black ' + ' in the center of the picture. After a short period, all the pink dots will slowly disappear, and you will only see only a single green dot rotating.

It's amazing how our brain works. There really is no green dot, and the pink ones really don't disappear. This should be proof enough, we don't always see what we think we see.  

خانم ها و آقايان فارغ التحصيل! کرم ضد آفتاب بماليد.

اگر مي خواستم براي آينده شما فقط يك نصيحت بكنم، راه ماليدن کرم ضد آفتاب را توضيح مي دادم.

خواص و آثار مفيد درازمدت آرم ضد آفتاب توسط دانشمندان ثابت شده است. در حالي که ساير نصايح من هيچ پايه و اساس قابل اعتمادي جز تجربه هاي پرپيچ و خم شخص خودم ندارد. اينك اين نصايح را خدمتتان

عرض مي کنم.

قدر نيرو و زيبايي جواني تان را بدانيد، ولي اگر هم ندانستيد، ولش. روزي قدر نيرو و زيبايي جواني تان راخواهيد دانست که طراوت آن روبه افول مي گذارد، اما باور کنيد تا بيست سال ديگر به عكس هاي جواني

خودتان نگاه خواهيد کرد و به ياد مي آوريد چه امكاناتي در اختيارتان بوده و چقدر فوق العاده بوده ايد.

آن طورکه تصور مي آنيد چاق نيستيد.

نگران آينده نباشيد. اگر هم دلتان مي خواهد نگران باشيد، فقط بدانيد آه نگراني همان اندازه مؤثر است که جويدن آدامس بادکنكي درحل يك مساله جبر.

مشكلات اساسي زندگي شما، بي ترديد چيزهايي خواهند بود که هرگز به مخيله نگران شما خطور هم نكرده اند. از همان نوعي که ساعت چهار بعدازظهر يك روز سه شنبه عاطل و باطل ناگهان ديد انسان را کور مي کند.

هر روز يكي از کارهايي را که از آن وحشت داريد انجام بدهيد.

آواز بخوانيد.

با دل ديگران بي رحم نباشيد و با آساني آه با دل شما بي رحم بوده اند سر نكنيد.

نخ دندان به کار ببريد.

عمرتان را با حسادت تلف نكنيد. گاهي شما جلو هستيد و گاهي عقب، مسابقه طولاني است و سر آخر خودتان هستيد که داريد با خودتان مسابقه مي دهيد.

تعريف هايي را که از شما مي شود به خاطر بسپاريد. ناسزاها را فراموش آنيد. اگر موفق به انجام اين کار شديد راهش را به من هم نشان بدهيد.

نامه هاي عاشقانه قديمي تان را حفظ کنيد. صورت حساب هاي بانكي گذشته را دور بيندازيد.

نرمش کنيد. بدنتان را هر قدر که مي توانيد کش بياوريد. اگر نمي دانيد مي خواهيد با زندگي تان چه کنيد،

احساس گناه نكنيد. جالب ترين افرادي را آه در زندگي شناخته ام در بيست و دو سالگي نمي دانسته اندمي خواهند با زندگي شان چه کنند.

برخي از جالب ترين چهل ساله هايي را هم آه مي شناسم هنوز نمي دانند.

تا مي توانيد کلسيم بخوريد. با زانوهايتان مهربان باشيد. وقتي قدرت زانوهاي خود را از دست داديدکمبودشان را به شدت حس خواهيد کرد.

ممكن است ازدواج کنيد، ممكن است نكنيد، ممكن است صاحب فرزند شويد، ممكن است نشويد، ممكن است در چهل سالگي طلاق بگيريد، احتمال هم دارد که در هفتاد و پنجمين سالگرد ازدواجتان رقصكي هم بكنيد.

هر چه مي کنيد نه زياد به خودتان بگيريد، نه زياد خودتان را سرزنش آنيد. انتخاب هاي شما بر پايه احتمال

پنجاه درصد بوده است، همان طور که مال همه بود.

از بدنتان لذت ببريد و از آن چه ديگران درباره آن مي انديشند وحشت نداشته باشيد. اين بهترين ابزاري است که در سراسر عمر خواهيد داشت.

از خواندن مجلات مربوط به زيبايي پرهيز کنيد. تنها خاصيت آن ها اين است که به شما بقبولانند زشتيد.

دستورالعمل ها را بخوانيد، حتي اگر از آن ها پيروي نمي آنيد.

در شناخت پدر و مادر خود بكوشيد. هيچ کس نمي داند کي آن ها را براي هميشه از دست خواهد داد.

با خواهران و برادران خود مهربان باشيد، آن ها بهترين رابط شما با گذشته هستند و به ظن قوي، آساني که بيش از هر کس ديگري در آينده به شما خواهند رسيد.

به ياد داشته باشيد که دوستان مي آيند و مي روند ولي آن تك و توك دوستان جاني خود را حفظ کنيد. براي پل زدن ميان اختلاف هاي جغرافيايي و روش هاي زندگي سخت بكوشيد، زيرا هر چه بيشتر از عمر شما بگذرد، بيشتر پي مي بريد که به افرادي که در جواني مي شناختيد محتاجيد.

سفر کنيد.

برخي حقايق لاينفك را بپذيريد: قيمت ها صعود مي آنند، سياست مداران کلك مي زنند، شما هم پيرمي شويد. و آن گاه که شديد، در تخيلات تان به ياد مي آوريد که وقتي جوان بوديد قيمت ها مناسب بودند،

سياست مداران شريف بودند، و بچه ها به بزرگترهايشان احترام مي گذاشتند.

به بزرگترها احترام بگذاريد.

توقع نداشته باشيد که کس ديگري نان آور شما باشد. ممكن است حساب پس اندازي داشته باشيد، شايد هم همسر ثروتمندي نصيب تان شده باشد، ولي هيچ گاه نمي توانيد پيش بيني آنيد که کدام خالي مي شود يا جا خالي مي دهد.

خيلي به موهايتان ور نرويد، وگرنه وقتي چهل سالتان شد شبيه موهاي هشتاد ساله ها مي شود.

دقت آنيد که نصايح چه کسي را مي پذيريد، اما با آساني که آن ها را صادر مي آنند بردبار باشيد. نصيحت،گونه ديگر غم غربت است. ارايه آن روشي است براي بازيافت گذشته از ميان تل زباله ها، گردگيري آن، و

ماله کشيدن بر روي زشتي هايش و مصرف دوباره آن به قيمت بالاتر از آن چه ارزش دارد.

اگر پیش آمده كه اسم شخصی را فراموش كرده باشید، اگر نام فیلمی را كه هفته گذشته تماشا كردید از یاد برده اید، اگر احساس می كنید كه زیاد این جمله را به زبان می آورید: «آخ، یادم رفته!»؛ نترسید كه مبادا آلزایمر  گرفته باشید. راه حل مشكل شما ساده است؛ شما نیاز به تقویت حافظه  خود دارید.

حالا جدا از نوع تغذیه و راه های مختلفی كه برای این كار توصیه می شوند، چند تمرین جالب برایتان داریم كه می تواند كمی به تقویت حافظه تان كمك كند.

1 - چشم ها را ببندید. از توی كیف دسته كلید خود را بردارید. حالا بدون این كه چشم ها را باز كنید سعی كنید كلید را داخل قفل قرار دهید و در را باز كنید.

2 - با هر دستی كه عادت به مسواك زدن دارید، از امشب با آن یكی دست مسواك بزنید. مثلاً اگر با دست راست مسواك می زنید، از امشب مسواك را با دست چپ بگیرید.

3 - برای شانه زدن نیز همان تمرینی را كه برای مسواك زدن گفتیم انجام دهید.

4 - اگر همیشه عادت به یك دوش گرفتن ساده دارید، از این پس یك حمام كردن درست و حسابی را تجربه كنید.

5 - اگر هر روز با ماشین سرِ كار می روید از فردا پیاده عازم محل كار خود شوید.

6 - به روی میز تحریر خود نگاهی بیندازید، حالا جای همه چیز را عوض كنید. مثلاً جامدادی را به جای تراش رومیزی بگذارید.

7 - اگر سوار آسانسور می شوید، چشم ها ببندید و سعی كنید دكمه طبقه مدنظر خود را فشار دهید. البته قبل از فشار دادن چشم هایتان را باز کنید تا اشتباهاً به طبقه دیگری نروید.

8 - در زمان زنگ تفریح كار یا كلاس، به جای نشستن و خوراكی خوردن، از جای خود بلند شوید كمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق كنید.

9 - اگر روی میز تحریرتان عكس یا ساعت رومیزی دارید، آنها را وارونه بگذارید.

10 - سعی كنید به جای نگاه كردن به غذا، از بو یا مزه آن پی ببرید كه درون بشقابتان چه غذایی وجود دارد.

11 - سرگرمی تازه ای برای خود انتخاب كنید.

12 - اگر می توانید به ماهیگیری بروید.

13 - باغبانی  را هم به شما پیشنهاد می كنیم تا حافظه خود را تقویت كنید.

منبع: اینترنت