خواب نا آرام و دیدن کابوسهای شبانه بین افرادی که تلاش برای خودکشی می کنند شایع است .

این بررسی در سوئد انجام شده و 165 بیمار بین 18-65 سال را مورد بررسی قرار داده است .این بیماران یا تحت درمان دارویی و یا روان پزشکی پس از تلاش برای خودکشی بودند . این پزوهش نسان داد که 86% از این افراد خوابهای آشفته داشتند .شایعترین شکایت آنها در شروع به خواب بود (73%) در مرحله بعد افرادی بودند که شکایت آنها باقی ماندن در خواب بود (69%) دیدن کابوسها (66%)زودتر از موعد از خواب بیدار شدن(58%) همراهی کابوسهای شبانه با خودکشی 5برابر دیگر عوامل بود .

Science Daily — In the first known report of its kind, a study published in the January 1st issue of the journal SLEEP finds that sleep disturbances are common among suicide attempters, and that nightmares are associated with suicidality.

The study, conducted by Nisse Sjöström, RN, and colleagues of Sahlgrenska University Hospital in Göteborg, Sweden, focused on 165 patients between the ages of 18-68, who were admitted to medical units or psychiatric wards at Sahlgrenska after a suicide attempt. It was discovered that 89 percent of subjects reported some kind of sleep disturbance. The most common complaint was difficulties initiating sleep (73 percent), followed by difficulties maintaining sleep (69 percent), nightmares (66 percent) and early morning awakening (58 percent). Nightmares were associated with a five-fold increase in risk for high suicidality.

"Our finding of an association between nightmares and suicidality does not imply causality," said Sjöström. "However, our findings should inspire clinicians to include questions concerning sleep disturbance and especially nightmares in the clinical assessment of suicidal patients."

Nightmares are disturbing, visual dream sequences that occur in your mind and wake you up from your sleep. Nightmares are very common and can begin at any age. Between 50-85 percent of adults report having a nightmare at least on occasion. They tend to become less frequent and intense as you age. Teen and adult women report nightmares more often than teen and adult men. Parents can also be disturbed of their sleep if their children have severe nightmares.

Nightmare disorder develops when you have nightmares on a frequent basis. Nightmare disorder is not as common. About two to eight percent of people have a current problem with nightmares. The use of some medications may be a cause of nightmare disorder. You may be more likely to have nightmare disorder if a relative also has it.

You should see a sleep specialist if your nightmares cause you great anxiety or often disrupt your sleep. A sleep specialist will help make an accurate diagnosis of your problem. He or she will also rule out possible underlying causes of the problem. While sleep specialists do not typically treat nightmares, most often they refer you to an experienced counselor or psychologist.

SLEEP is the official journal of the Associated Professional Sleep Societies, LLC, a joint venture of the AASM and the Sleep Research Society.

SleepEducation.com, a Web site maintained by the AASM, provides information about the various sleep disorders that exist, the forms of treatment available, recent news on the topic of sleep, sleep studies that have been conducted and a listing of sleep facilities.

Note: This story has been adapted from a news release issued by American Academy of Sleep Medicine.

http://www.sciencedaily.com/releases/2007/01/070101113027.htm

http://www.psychology.coo.ir/

Psychotherapy is a process by which you examine your thought

 feelings, actions and relationships.  With the assistance of a skilled professional, evaluate where problems exist, or where changes are likely to improve your life satisfaction and overall psychological adjustment. You can then learn how to make the changes that are necessary to achieve better life adjustment and satisfaction.

The terms counseling and psychotherapy are interchangeable because they describe the same process, and have similar goals. Counseling has its roots in personal development and life adjustment theory, while psychotherapy has its roots in a more medically oriented model of treating a mental disease process. Health insurance companies use a medical disease model, so insurance reimbursement is for "psychotherapy" not "counseling." The distinction is unimportant in applying the process to life management problems, although sometimes lesser trained counselors will use the term counseling to avoid being accused of providing treatment services they are not qualified to provide.

Psychotherapy involves:

• Guided self-assessment to identify life adjustment problems, personal conflicts, relationship issues, behavioral problems, family conflicts, self-identity issues, emotional problems, and/or life stage development issues that are interfering with overall life adjustment, emotional well-being, and life satisfaction
• Exploration and identification of the origins of these problems, conflicts and/or issues, both psychologically and factually
• Development of a plan for change to resolve these problems and/or issues, including both personal psychological changes, and situational life changes 
• Assistance in making the necessary personal and life changes, through coaching, psychological education, ongoing behavioral and emotional analysis and feedback, emotional support, behavioral and cognitive training, and assistance in reformulating life goals and plans to achieve those goals.    

Psychotherapy appointments are usually scheduled once per week. This allows for steady progress toward resolving the presenting problem, and allows enough time between sessions for you to work on issues discussed in the session. Occasionally, if a life crisis occurs, or if depression or anxiety are particularly severe, sessions may be scheduled more frequently. Once therapy progress is being made, some psychologists will schedule sessions less than once per week, if they feel that progress will not be hampered by the change in schedule.

Psychotherapy may be helpful to you when:

• You feel overwhelmed by life problems
• Depression, anxiety or anger are taking over your life
• You don't know how to manage a major life decision
• You are having trouble with a major relationship
• You are having difficulty coping with a serious illness in yourself, or in a family member or friend
• Your job is too stressful and you can't handle it anymore
• You don't know what to do, or where to turn for help

نه تنها بزرگسالان افسرده مي شوند، بلكه بچه ها و نوجوانان نيز به افسردگي كه بيماري قابل علاجي است، مبتلا مي گردند. در حدود پنج درصد كودكان و نوجوانان در جامعه از افسردگي رنج مي برند. كودكاني كه زير فشار استرس هستند، در معرض خطر بيشتري براي افسردگي مي باشند. اين كودكان اختلالات توجه، يادگيري يا اضطراب دارند. افسردگي مي تواند جنبه خانوداگي داشته باشد. رفتار كودكان و نوجوانان افسرده با رفتار بزرگسالان افسرده تفاوت دارد. علايم زير مي تواند والدين را در شناسايي افسردگي كودكان خود كمك كند:

1- اندوه، اشك و گريه مداوم
2- نااميدي
3- كاهش انگيزه فعاليت (از فعاليته هاي مطلوب گذشته نمي تواند لذت ببرد)
4- خستگي مداوم و انرژي تحليل رفته
5- انزواي اجتماعي و ارتباط ضعيف با ديگران
6- اعتماد به نفس پايين و احساس گناه
7- افزايش حساسيت به خود يا ناتواني
8- افزايش بيقراري، خشم يا تنفر
9- اشكال در ارتباط با ديگران
10- شكايت هاي مكرر از بيماري جسمي مانند سردرد و شكم درد
11- غيبت هاي مكرر از مدرسه و يا عدم انجام تكاليف مدرسه
12- تمركز ضعيف بر روي مطالب
13- اختلالات عمده در خواب و خوراك
14- سخن گفتن درباره فرار از خانه و يا تلاش در جهت آن
15- افكار يا رفتار دال بر خودكشي

كودكي كه معمولا با دوستانش بازي مي كرد، حالا بيشتر وقتش را در خانه و بدون انگيزه به تنهايي مي گذارند. اموري كه قبلا براي كودك نشاط آور بودند، حالا لذتي براي او ندارند. اين كودكان از مرگ دم مي زنند و مي گويند كه مي خواهند بميزند. كودكان افسرده در سنين بزرگسالي تمايل بيشتري براي خودكشي دارند. نوجوانان افسرده ممكن است به سوي مصرف مواد مخدر، داروها و الكل روي آورند. كودكان و نوجواناني كه درخانه و يا در مدرسه مشكلاتي را به بار مي آورند، ممكن است واقعا افسرده باشند، ولي خود ندانند. كودكان افسرده هميشه غمگين نيستند بنابراين والدين و معلمين ممكن است ندانند كه دردسرهايي كه آنها ايجاد مي كنند به افسردگي آنها ارتباط دارد. وقتي كه ما مستقيما از اين كودكان افسرده بپرسيم، گاهي ممكن است بگويند كه غمگين هستند. تشخيص و درمان به موقع براي كودكان افسرده ضروري است. افسردگي يك بيماري جدي است كه به كمك روانپزشك كودكان نياز دارد. درمان كامل شامل درمان فرد و خانواده است. در درمان افسردگي كودكان ممكن است كه داروهاي ضدافسردگي نيز نياز باشد.

روزنامــــه همشهـــری 

کلاس عشق

                                                                             ترجمه: آذر حکمت نیا

شما چقدر در مقابل استرس آسیب پذیرهستید ؟            

- کنارمواردی که در مورد شما درست هستند ، علامت بگذارید

 ۱ من به راحتی می توانم احساساتم را در خانه ، مدرسه یا سر کار ابراز کنم

- 2. من دوستان صمیمی و خانواده ای دارم که می توانم حرفهای محرمانه ام را به آنها بگویم .

 3. من می توانم وقتم را به خوبی تنظیم کنم و از کارم خسته نمی شوم .

.4 در کل از کارهایی که در مدرسه انجام می دهم لذت می برم .

 5. رویهم رفته از کارهایی که در مدرسه انجام می دهم راضی ام .

-6. بیشتر اوقات احساس می کنم که کسی هست که قدر کارم را بداند (رئیسم ، معلمانم ، اعضای خانواده ام و غیره)

 7. معمولاً درباره چیزهای بی اهمین و چیزهایی که نمی توانم تغییرشان دهم نگران نمی شوم.

                    8. از سلامتی خوبی برخوردارم .

                    9. در شب خواب کافی دارم .

                    10. یک رژیم غذایی متعادل دارم .

                    11. هر روز حداقل نیم ساعت نرمش می کنم

    12. معمولاً در روز بیشتر از دو فنجان قهوم و یا هر نوشیدنی دیگری که حاوی کافئین باشد نمی نوشم . 

                    13. سیگار نمی کشم

                   14. هر چند وقت به تعطیلات می روم .

                   15. هر روز مدتی را به تنهایی می گذرانم .

    16. سرگرم یا فعالیت ها اجتمای دارم که از انجام دادن آنها لذت می برم .

                    17. زیاد درباره پول نگران نمی شوم .

                    18. در یک شهر بزرگ کار یا زندگی نمی کنم .

 19. کمتر از نیم ساعت از وقت من در طول روز صرف رفت و آمد می شود .

    20. هر چند وقت یکبار سعی می کنم کارهای روزمرّه ام را تغییر دهم .

                   نمره :

    برای بدست آوردن نمره خود جملاتی را که علامت زده اید بشمارید . اگر نمره شما بین 20-16 است شما احتمالاً استرس کم یا نرمالی را تجربه می کنید . اگر نمره شما بین 15-11 است کمی استرس دارید و اگر امتیاز شما 10 یا کمتر از آن است استرس زیادی دارید بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.

آن واژه ای که بتواند دوستی را معنا کند

حرف ها به هم می چسبند و کلمه را به وجود می آورند و این کلمه است که باید به درستی

خود را نشان دهد می خواهیم دوستی را معنا کنیم کلمه ای که باید در عمیق ترین نقطه

زندگی جایش دهیم دوستی کلمه ای که در روز هزاران بار به زبان آورده می شود

ولی آیا آن را به درستی در عمق زندگی جای می دهیم ؟

دوستی کلمه ی مقدسی است که نمی توان آن را در هر جایی انداخت و در هر جایی جا داد

باید ارزش را به دوستی هدیه دهیم تا در عوض هدیه ای  گران بها تر دریافت کنیم

جایگاه دوستی را بدانیم و هرگز کاری نکنیم که این کلمه زیر سوال برود

بیایید طنابی از جنس ابریشم بسازیم و دوستی هایمان را محکم کنیم ما انسانیم و انسان خواهیم

ماند قدر خود را بدانیم و دست دوستی به هم نوع خودمان بدهیم شاید که بتوانیم مرحم درد

هم دیگر در ناملایمات زندگی باشیم

ای کاش آرزومند آرزوهای هم بودیم

                                                                     در جمع مثل يك فرد واقعي به

نظر مي آييد ولي خيلي تودار ، خجالتي و ضعيف هستيد. سعي مي كنيد كه رازدار باشيد ، اگر با مشكلي مواجه شويد ترجيح مي دهيد پيش خودتان نگه داريد تا به كسي بگوييد . پس تعجبي نيست كه در خواب هم اخم مي كنيد.

( 24 خرداد تا 4 تیر) درخت سیب ( عشق)

فردی آرام، گاهی اوقات خجالتی، بسیار جذاب و دلربا با رفتاری مناسب و سنجیده، ماجراجو و بی باک، حساس و ... دوست دارید که دیگران را دوست داشته باشید و سایرین هم شما را دوست داشته باشند. با وفا، حساس و بسیار بخشنده و با استعداد. شما عاشق بچه ها هستید.

( 25 اردیبهشت تا 3 خرداد) ( 22 آبان تا 1 آذر) درخت ون ( بلند پروازی)

فوق العاده جذاب، پرانرژی، خودجوش و پر مسئولیت هستید.انتقاد را دوست ندارید. جاه طلب، بلند پرواز، باهوش، مستعد و قابل اطمینان هستید. به پول اهیمت می دهید. خواستار توجه از سوی دیگران هستید و به پشتوانه و حمایت احساسی نیاز دارید.

(22 آذر تا 1 دی) درخت راش ( خلاقیت)

فردی با سلیقه،کسی که به ظاهر خودش اهمیت زیادی می دهد. یک برنامه ریز خوب برای زندگی و کار و مسائل اقتصادی، فردی که بدون لزوم بی گدار به آب نمی زند. منطقی و مونس و یاری بی نظیر در زندگی به شمار می روید.

(26 تیر تا 4 مرداد) ( 25 دی تا 3 بهمن) درخت سرو ( اعتماد به نفس)

فردی با توان و قدرت فوق العاده، کسی که می داند چطور خود را با شرایط مختلف در زندگی وفق بدهد.هدیای غیر منتظره را دوست دارد و از سلامتی بدنی برخوردار است. خجالتی نیست و اعتماد به نفس دارد. سخنرانی برجسته، فردی مصمم و با اراده، کمی عجول و بی طاقت و دوست دارد که دیگران را تحت تأثیر قرار بدهد. با استعداد، سخت کوش و اغلب خوش بین است و قادر است سریع تصمیم بگیرد.

(15 تا 24 اردیبهشت) ( 12 تا 21 آبان) درخت شاه بلوط ( درستکاری)

هیکل و اندامی خارق العاده، پرابهت، حس عدالت خواهی بالا، یک طراح و سیاستمدار است. به راحتی آزرده خاطر می شود. بسیار حساس، کوشا، گاهی اوقات برتر از دیگران عمل می کند و گاهی در ارتباطات خود با سایرین سوء تفاهم برایش بوجود می آید. خانواده مدار و از لحاظ فیزیکی روی فرم است.

(14 تا 23 مرداد) ( 9 تا 18 بهمن) درخت سدر ( وفاداری)

فردی قوی، عضلانی، انعطاف پذیر، کسی که آنچه زندگی به اجبار به او می دهد می پذیرد و اما لزوماً آن را دوست ندارد. سعی می کند ساده و خوش بین باشد.دوست دارد از نظر مالی مستقل عمل کند. مهربان و عاطفی، از تنهائی متنفر، با وفا و گاهی اوقات هم به زودی عصبانی می شود. با احتیاط، تحصیل علم و دانش و کمک به دیگران را دوست دارد.

(16 تا 25 تیر) ( 12 تا 24 دی) درخت نارون ( بزرگواری)

قیافه و ظاهری خوب دارد و در پوشیدن لباس خوش سلیقه است. تقاضا و خواسته های او در حد اعتدال است. کم ادعا است و اشتباهات را فراموش نمی کند. با نشاط و سرزنده است و دوست دارد راهنمایی بشود اما نه اینکه از دیگران اطاعت کند. شریکی درستکار و با وفا و دوست دارد برای سایرین تصمیم بگیرد. بزرگوار و نجیب، سخاوتمند و شوخ طبع و فردی کارآمد است.

( 14 تا 23 خرداد) ( 12 تا 21 آذر) درخت انجیر ( حساسیت)

فردی مستقل، درستکار، با وفا که از ضد و نقیض گویی و بحث متنفر است. زندگی و دوستانش را دوست دارد. از بچه ها و حیوانات لذت میبرد. اجتماعی و شوخ طبع است و دوست دارد که بعد از ساعت های طولانی کار سخت استراحت کند و از استعداد هنری و هوش بالایی برخوردار است.

(5 تیر تا 15 تیر) ( 2 تا 11 دی) درخت صنوبر ( رمز و راز)

فوق العاده با سلیقه است و نمی تواند تنش و فشار عصبی را تحمل کند. زیبایی را دوست دارد. گاهی افسرده می شود. سرسخت و لجباز است و به همان نسبت که دوست دارد نزدیکان خود را حمایت و مراقبت کند با افراد غریبه هم به همان شکل رفتار میکند. نسبتاً کم ادعا، سخت کوش، با استعداد، فداکار، دور از خودپسندی و فردی که دوستان زیادی دارد و بسیار قابل اعتماد است.

( 24 شهریور تا 3 مهر) ( 22 تا 30 اسفند) درخت فندق ( خارق العادگی)

جذاب و گیرا، شوخ طبع، بسیار فهمیده و فردی که می داند چطور روی دیگران تأثیر ماندگار داشته باشد. در امور اجتماعی، فعال، مردمی و اغلب اوقات دمدمی مزاج، درستکار، کمال گرا و در رعایت عدل و انصاف قاضی خوبی است.

( 13 تا 22 شهریور ) ( 11 تا 21 اسفند) درخت لیمو ترش ( شک و تردید)

یا هوش و سخت کوش است و آنچه را زندگی به او می دهد می پذیرد. البته بعد از آنکه سعی می کند شرایط بد را به خوب تغییر بدهد. از فشارهای عصبی نفرت دارد. از مسافرت و تعطیلات کوتاه لذت میبرد. ممکن است خشن به نظر بیاید اما واقعاً روحی لطیف دارد. همیشه آماده جانفشانی برای افراد خانواده و دوستان است. بسیار بااستعداد است اما برای استفاده و بهره بردن از آنها باید زمان پیدا کند. خصلت رهبری بالایی دارد و فوق العاده وفادار است.

( 4 تا 13 خرداد) ( 2 تا 11 آذر) درخت ممرز ( خوش سلیقگی)

زیباست و به اوضاع و احوال و ظاهر خود توجه دارد. خوش سلیقه و فداکار است وزندگی را تا جایی که ممکن باشد راحت می گیرد. زندگی را به سوی منطق و انضباط سوق می دهد. به دنبال مهربانی و تقدیر از دوستان است. تصمیم گیری برای او سخت است و فردی بسیار قابل اعتماد به شمار می رود.

( 11 تا 20 فروردین) ( 14 تا 23 مهر) درخت افرا ( استقلال فکری)

فردی معمولی نیست و سرشار از تصور و خلاقیت و ابتکار، خجالتی و تودار، بلندپرواز و مغرور است. متکی به نفس، به دنبال تجارب جدید و گاهی عصبی است اما حافظه و ذهنی قوی دارد و به آسانی یاد می گیرد و همیشه می خواهد اثری خوب روی دیگران داشته باشد.

( 23 شهریور) درخت زیتون ( عقل)

عاشق مهربانی و رأفت، منطقی و متعادل است و از خشونت دوری می کند. بردبار و شکیبا،با نشاط و سرزنده، آرام و عادل است و قلبی رئوف و مهربان دارد. از هرگونه بخل و حسادت دوری می کند. عاشق مطالعه است و از معاشرت با افراد آگاه و فرهیخته لذت می برد.

(24 مرداد تا 2 شهریور) ( 19 تا 30 بهمن) درخت کاج ( صلح وآشتی)

عاشق مصاحبت و شرکت در گفتگوهایی است که به توافق منجر بشود. باید در زندگی آرامش داشته باشد. عاشق کمک کردن به دیگران است و تخیلی پویا دارد. دوست دارد شعر بسازد و به مد علاقه ندارد. همیشه ملاحظه دیگران را می کند. با همه خیلی دوستانه رفتار می کند. احساسات لطیفی دارد و به عاطفه و اطمینان خاطر نیاز دارد.

( 1 تا 14 اردیبهشت) ( 5 تا 13 مرداد) ( 4 تا 8 بهمن) درخت سپیدار (تردید و عدم ثبات)

جذاب به نظرمی آید. با استعداد است.اما اعتماد به نفس بالایی ندارد. در مواقع لزوم بسیار شجاع است و به مهربانی و جوی خوشایند نیاز دارد. بسیار مشکل پسند و غالباً تنها است و طبعی هنرمندانه دارد. هماهنگ کننده خوبی است و به فلسفه علاقمند است. در هر موقعیتی قابل اعتماد است و به طور جدی در امور مشارکت دارد.

( 1 تا 10 فروردین) ( 4 تا 13 مهر) درخت زبان گنجشک ( حساسیت)

سرشار از جذابیت، با نشاط و سرزنده است و دوست دارد توجه دیگران را به خود جلب کند. عاشق زندگی، فعالیت و حتی پیچیدگی ها است. مستقل، خوش سلیقه، پراحساس،یار و هم صحبتی خوب است. کسی که تمایل به عفو و گذشت ندارد.

(21 تا 31 فروردین) ( 24 مهر تا 11 آبان) درخت گردو ( اشتیاق و شور)

نجیب و با دید وسیع نسبت به جهان، خودجوش و بلندپروازی او نامحدود است. فردی غیرقابل انعطاف، شریکی استثنائی اما بدقلق است. همیشه مورد علاقه نیست اما اغلب تمجید و تحسین می شود. مدیر و باهوش، بسیار پر حرارت اما گاهی اوقات مغرور است.

( 3 تا 12 شهریور) ( 1 تا 10 اسفند) درخت بید مجنون ( اندوه)

فردی که دوست دارد از فشارهای روحی دور باشد. زندگی خانوادگی را دوست دارد و سرشار از امید و رؤیا است. جذاب،بسیارمهربان،عاشق زیبایی، با استعداد زیاد در موسیقی، عاشق سفر به نقاط غیرمعمول،خستگی ناپذیر، غیرقابل پیش بینی، درستکار و فردی که می تواند تحت تأثیر قرار بگیرد اما نه هنگامی که در تنگنا باشد. حس ششم خوبی دارد و عاشق خنداندن دیگران است.
برگرفته از مجله خانواده - ترجمه: رویا جبلی سینگی

اختلال وحشت‏زدگى: ويژگى اصلى وحشت‏زدگى، يك دوره ترس يا ناراحتى شديد است كه بطور ناگهانى شروع شده و بسرعت - معمولا در عرض ده دقيقه يا كمتر به اوج خود مى‏رسد. اغلب با احساس خطر يا احساس پيامدهاى شوم قريب الوقوع و تمايل به فرار و حداقل با نمودار شدن چهار مورد از مواردى چون تپش قلب، عرق كردن، سوز، احساس تنگى نفس يابسته شدن راه گلو، احساس خفگى، درد يا ناراحتى در قفسه سينه، تهوع يا ناراحتى شكمى، احساس سرگيجه يا منگى، مسخ واقعيت‏يا شخصيت، ترس از ديوانه شدن يا از دست دادن كنترل، ترس از مرگ و برافروختگى نمودار مى‏شود كه بدون حالتهاى گذرهراسى در افراد مبتلا قابل تشخيص است.

سه نوع وحشت‏زدگى را مى‏توان براساس چگونگى پديدار شدن آنها مشخص كرد. اين سه نوع عبارتند از:

1) حمله‏هاى وحشت زدگى غير منتظره (بدون نشانه)

2) حمله‏هاى وحشت زدگى وابسته به موقعيت

3) حمله‏هاى وحشت زدگى با زمينه موقعيتى

در نوع اول، هيچ وقت‏شروع حمله وحشت‏زدگى به يك عامل فراخوان موقعيتى وابسته نيست و در واقع ناگهانى و بدون دليل است. در نوع دوم، حمله‏هاى وحشت زدگى تقريبا هميشه بلافاصله و در معرض يك عامل فراخوان موقعيتى، نظير ديدن مار و سگ پديدار مى‏شود. و در نوع سوم، حمله‏هاى وحشت زدگى ممكن است‏با قرار گرفتن در معرض عامل فراخوان ظاهر شوند، ولى اين همانندى همزمان نبوده و ممكن است‏با تاخير روى بدهد; در واقع اين نوع حمله‏ها در قالب هيچ يك از روابط حاكم بر دو نوع اول نمى‏گنجد .

ويژگى اصلى اختلال وحشت‏زدگى وجود حمله‏هاى برگشت كننده و غير منتظره است كه در پى آن، فرد حداقل يك ماه بيمناك تكرار آن يا نگران پيامدهاى رفتارى آن مى‏باشد. در اين وضعيت، افراد مبتلا پيوسته مضطرب و بيمناكند و از همين‏رو نيازمند اطمينان بخش دايمى هستند. از دست دادن يا گسستن روابط مهم بين فردى با شروع يا تشديد اين اختلال همراه است.

افراد مبتلا به اين اختلال معمولا روحيه ضعيفى دارند و در بسيارى مواقع، در مورد مشكلات مربوط به فعاليتهاى روزمره دلسرد و شرمنده مى‏شوند و معمولا به علت تعميم اين روحيه و پيامدهاى آن، از كار و مدرسه غيبت مى‏كنند كه خود موجب اخراج اين افراد از مدرسه و بروز مشكلات ديگر مى‏شود و افسردگى آنها را دامن مى‏زند. در برخى از افراد احتمال دارد وقوع اين اختلال بصورت دوره‏اى و توام با سالها بهبودى در بين دوره‏ها رخ دهد يا نشانه‏هاى شديد و پيوسته داشته باشد.

به نظر مى‏رسد كه ترسهاى مربوط به دوران كودكى، زمان نسبتا كوتاهى داشته باشند. همچنين مى‏توان انتظار داشت واكنشهاى خفيف ترس و نيز آنهايى كه به دوره بخصوصى از رشد مربوط مى‏شوند بسرعت از بين بروند.

اختلال گذرهراسى: در اين اختلال، محور ترس بر رويداد نشانه‏هاى شبه وحشت‏زدگى يا حمله‏هايى با نشانه محدود ناتوان كننده يا بشدت ناراحت كننده است. اين حمله‏هاى وحشت‏زدگى كامل نيستند. ويژگى اصلى اين نوع اختلال، اضطراب از حضور در مكانها و يا موقعيتهايى است كه فرار از آنها احتمالا دشوار يا شرم‏آور است، يا احساس مى‏شود كه در صورت وقوع حمله‏هاى وحشت‏زدگى امكان دريافت كمك وجود نداشته و ندارد. اين حالت معمولا منجر به اجتناب فراگير از برخى موقعيتها مى‏شود كه ممكن است‏شامل تنها بودن در خانه يا خارج از خانه، در ميان جمعيت‏بودن، مسافرت با اتومبيل، اتوبوس يا هواپيما، رفتن روى پل يا قرار گرفتن در آسانسور باشد.

اختلال وحشت‏زدگى همراه با گذرهراسى: اين اختلال در واقع اختلالى با حمله‏هاى وحشت‏زدگى غير منتظره و برگشت كننده با طول حداقل يك ماه و نگرانى مستمر درباره وقوع حمله‏هاى اضافى يا تلويحات و پيامدهاى حمله و تغيير عمده در رفتار به دليل وقوع حمله (اختلال وحشت‏زدگى) و وجود گذرهراسى است. با اين تعريف، معلوم مى‏شود كه اين وضعيت‏يك اختلال تركيبى ميان اختلال وحشت‏زدگى و گذرهراسى است. در اين اختلال نيز حمله‏هاى وحشت‏زدگى نبايد ناشى از اثرات فيزيوتراپى مستقيم مواد همچون سوء مصرف دارو، دارو درمانى و يا يك بيمارى جسمانى نظير پركارى تيروئيد باشد و از طرف ديگر اين حمله‏ها بر حسب يك اختلال روانى ديگر نظير هراس اجتماعى، هراس شخص، اختلال وسواس فكرى - عملى، اختلال فشار روانى، پس آسيبى و اختلال اضطراب جدايى پيامد ديگرى ندارد.

سن / ترسها

0-6 ماهگى / صداهاى بلند، عدم مراقبت

6-9 ماهگى / بيگانه‏ها

1 سالگى / جدايى، آسيب، توالت

2 سالگى / موجودات خيالى

3 سالگى / سگ ، تنهايى

4 سالگى / تاريكى

6 تا 12 سالگى / مدرسه، آسيب، رويدادهاى طبيعى، رويدادهاى اجتماعى، آسيب اجتماعى

19 سالگى به بالا / آسيب، رويدادهاى طبيعى و جنسى

برگرفته از ميلر و همكاران،1947

اختلال هراس مشخص: آنچه بعنوان ويژگى اصلى اين نوع اختلال مطرح مى‏شود ترس آشكار و مستمر از اشيا يا موقعيتهاى قابل مشاهده و محدود است كه در معرض محرك هراس آور تقريبا بلافاصله منجر به بروز واكنش اضطرابى شده و به شكل وحشت زدگى وابسته به موقعيت‏يا با زمينه موقعيتى نمود مى‏يابد. فرد مبتلا در موقع حضور يا انتظار رويارويى با يك شى‏ء يا وقعيت‏خاص دچار ترس قابل ملاحظه مستمر، مفرط و نامعقول مى‏گردد. كانون اين ترس ممكن است انتظار آسيب يا صدمه ديدن جنبه‏اى از يك شى‏ء يا موقعيت‏باشد، مثلا از سگ بترسد چون نگران است كه او را گاز نگيرد.

ترس از اشيا يا موقعيتهاى معين، بويژه در كودكان بسيار متداول است اما بايد توجه داشت كه اگر اين ترسها بطور قابل ملاحظه‏اى مزاحم كاركردهاى فرد نباشد يا منجر به پريشانى آشكار نگردد، لزومى براى اين تشخيص مطرح نمى‏شود; مثلا براى كسى كه بشدت از مار مى‏ترسد اما در منطقه‏اى خالى از مار زندگى مى‏كند و از داشتن ترس از مار ناراحت نيست، تشخيص هراس، لزومى ندارد.

كودكان از محرك هراس آور فرار مى‏كنند اما گاهى هم آن را با وحشت و اضطراب تحمل مى‏كنند. اين تشخيص تنها زمانى رواست كه اجتناب ترس يا انتظار توام با اضطراب براى رويارويى با محرك هراس آور بطور قابل ملاحظه‏اى با فعاليتهاى روزمره، كاركرد شغلى يا زندگى اجتماعى شخص تداخل كند و يا موجب پريشانى گردد. شرط تشخيص در افراد زير هيجده سال، دوام نشانه‏ها حداقل به مدت شش ماه است.

اين اختلال بر اساس تقسيم‏بندى كانون ترس يا اجتناب، پنج طبقه فرعى دارد كه عبارتند از :

1- نوع حيوانى: شروع اين هراس از كودكى است و طى آن كودك از حيوانات و حشرات مى‏ترسد.

2- نوع محيط طبيعى: معمولا در دوران كودكى شروع مى‏شود. كودك مبتلا، از اشيا يا رخدادهاى موجود در محيط طبيعى مانند طوفان، گردباد، سيل، رعد و برق، تاريكى، آب و غيره در هراس است.

3- نوع خون، تزريق، آسيب: ريشه اين هراس عمدتا خانوادگى است و از دوران كودكى آغاز مى‏شود. اغلب بر اساس واكنش شديد عصب و رگ مشخص مى‏شود و در واقع ترسى است كه كانون آن ديدن خون يا زخم يا ساير تدابير دردناك پزشكى است.

4- نوع موقعيتى: يك مرحله از اين هراس‏كه اوج آن‏است‏در دوران كودكى و ديگرى در روابط دهه سوم زندگى است. فرد مبتلا از يك موقعيت‏خاص همچون مسافرت با وسايل عمومى، تونل، آسانسور، پل، پرواز، رانندگى، توالت، حمام و غيره هراس دارد.

5- ساير انواع: معمولا در كودكان مبتلا به اين هراس، اضطراب توام باگريه، داد و فرياد، سفت كردن اندامها و يا محكم چسبيدن ديده مى‏شود. اين هراسها بطور كلى موجب محدوديت‏سبك زندگى و تداخل در تحصيل و شغل و حتى سلامتى جسمى مى‏شوند. شيوع اين اختلال مشخص بنا به گزارش DSMI دورنمايى است كه يك اوج آن در كودكى و اوج ديگر آن در اواسط دهه سى سالگى است. ميزان شيوع اين اختلال در دختران و زنان بيشتر از پسران و مردان است. با اين همه بايد در زمينه تحليل تفاوتهاى جنسى محتاط بود.

اختلال هراس اجتماعى: ويژگى اين اختلال، ترس آشكار و مستمر از موقعيتهاى اجتماعى يا عملكردى است كه ممكن است موجب شرمندگى گردد. در افراد مبتلا، قرار گرفتن در معرض موقعيتهاى اجتماعى يا عملكردى، بلافاصله منجر به اضطراب مى‏شود كه ممكن است‏بصورت حمله وحشت‏زدگى وابسته به موقعيت‏يا با زمينه موقعيتى نمود يابد.

نوجوانان و بزرگسالان مبتلا به اين اختلال، متوجه غير منطقى و مفرط بودن ترس خود هستند ولى اين مساله در مورد كودكان الزامى نيست. تنها در صورتى اين تشخيص مناسب خواهد بود كه اجتناب ترس يا اضطراب حاصل از رويارويى يا موقعيت اجتماعى يا عملكردى بطور قابل ملاحظه‏اى با فعاليتهاى عادى كاركرد شغلى و زندگى اجتماعى تداخل كند يا شخص، پريشانى آشكارى را در مورد ابتلا به هراس نمودار سازد. لزوم تشخيص اين امر در افراد زير هجده سال، دوام حداقل شش ماهه نشانه‏هاى اختلال است. افراد مبتلا در موقعيتهاى اجتماعى يا عملكردى ترس آور، نگران و آشفته‏اند و از شرمندگى و احتمال تغيير واهمه دارند، به انتقاد حساسند، از خويشتن ارزيابى منفى دارند، عزت نفسشان ضعيف است، احساس حقارت مى‏كنند و در ابراز خود مشكل دارند. اغلب در مدرسه بعلت اضطراب، پيشرفت چندانى ندارند و به علت عملكردهاى اجتنابى در مجموعه‏اى از فعاليتهاى مدرسه، محيط اجتماعى و شغلى احتمالا شكست مى‏خورند.

در كودكان مبتلا، گريه كردن، داد و فرياد، چسبيدن و يا ماندن در كنار يك شخص آشنا، محدود كردن روابط و تا حدودى موتيسم قابل انتظار است.

احتمال دارد كودكان خردسال در موقعيتهاى اجتماعى، كمرويى افراطى، كناره‏گيرى و عملكرد اجتنابى نشان دهند و به آشناها بچسبند; بر خلاف بزرگسالان، كودكان مبتلا به هراس اجتماعى، امكان اجتناب از همه موقعيتهاى ترس‏آور را ندارند و ممكن است قادر به شناسايى و اهميت اضطرابشان نباشند. به دليل شروع زودرس و مزمن اين اختلال، آشفتگى در كودكان، بيشتر به شكل ناتوانى در دستيابى به سطح كاركرد مورد انتظار نمودار مى‏شود تا افول سطح كاركرد بهينه. البته در دوره نوجوانى امكان دارد در عملكرد اجتماعى و تحصيلى افت پديدار شود.

بطور كلى به نظر مى‏رسد نسبت دخترها در ابتلا به اين اختلال بيشتر از پسرها باشد. البته اين امر بشدت تحت تاثير تربيت، فرهنگ جامعه و انتظارهاى جنسيتى است.

درمان هراسهاى كودكى

در زمينه درمان هراسهاى دوران كودكى، با كمك نظريه پويايى روانى، مطالعات موردى بسيارى وجود دارد. (مثال برونشتاين 1949، اسيرلينگ 1952) اما تحقيق نظامدار در اين زمينه اندك است. در اين نظريه هراسها بخشى از تصوير يك عارضه بزرگتر هستند كه به فعاليتهاى دفاع از استقلال و رويگردانى مربوط مى‏شود. درمان هراس اغلب شامل تحليل، تبيين و پيشنهاد است. بسيارى از گزارشهاى اوليه درمان رفتارى نيز از نوع مطالعات موردى است; اما اخيرا براى اجراى تحقيقاتى كه جريان قابل كنترلى دارد تلاشهايى صورت گرفته كه اين تلاشها داراى محدوديتهايى است. اكثر اين بررسيها به ترسهايى با شدت كم و متوسط پرداخته‏اند. در حالى كه كارآيى درمان در مورد ترسهاى شديد همچنان به ميزان زيادى نامشخص مانده است. افزون بر آن اكثر مطالعات، شمارى از تكنيكهاى مختلف را تركيب مى‏كنند و به اين ترتيب ارزشيابى كارآيى شيوه‏هاى انفرادى را مشكل مى‏سازند. يكى از پركاربردترين شيوه‏هاى درمان رفتارى هراس "حساسيت زدايى نظامدار" است. در اين شيوه، چندين موقعيت ترس آور كه شدت ترس از آنها بتدريج افزايش مى‏يابد فراهم مى‏شود. سپس از شخص مى‏خواهند كه اين صحنه‏هاى ترس آور را يكى پس از ديگرى نظاره كند. در اين حين، مشاهدات وى با رهايى از فشار (relaxation) ، با واكنشهاى ديگرى كه با ترس توافقى نداشته باشد قرين مى‏شود تا بتوان ترس آورترين صحنه را براحتى مشاهده كرد. در ارزشيابى كارآيى درمان، از آزمونهاى رفتارى نزديك شدن به چيزهاى ترسناك مثل مار استفاده مى‏شود. "حساسيت زدايى نظامدار" نشان داده است كه اين روش، در كاستن از ترسهاى بزرگسالان مؤثر بوده است. اما به رغم آنكه توصيه مى‏شود اين شيوه براى كودكان نيز به كار آيد، استفاده از آن با حمايت كامل روبرو نبوده است. بكارگيرى روش "حساسيت زدايى نظام دار" در مورد كودكان مبتلا به هراس (11 الى 16 سال) بيشتر از ساير گروههاى سنى پذيرفته شده است. اما حتى در اينجا هم بررسيهاى درستى كه روى روش عمل، تحقيق كرده باشند، اندك است.

بهره‏گيرى از مدلهاى درمانى

پركاربردترين شيوه درمانى، مدل سازى است. شيوه مدل سازى نشان داده است كه مى‏تواند براى كنترل موقعيت، بسيار خوب عمل كند و در مورد گروههاى سنى نسبتا بيشترى به‏كار آيد. هرچند به نظر مى‏رسد مشاهده يك مدل واحد در كاستن از ترس موثر باشد اما مشاهده مدلهاى چندگانه و استفاده از محركهاى ترس آور گوناگون در كارورزى احتمالا به كارآيى روش مى‏افزايد. " مدل سازى همراه" شيوه‏اى است كه در آن، كودك ترسان ضمن مشاهده صحنه ترسناك با پيشروى تدريجى سرانجام به مدل مى‏پيوندد. اين شيوه يكى از شيوه‏هاى درمانى بسيار مؤثر است. چند تن از دست اندركاران (مايكن بوم 1971) نيز اظهار داشته‏اند كه مى‏توان كارآيى روش مدل سازى را از طريق استفاده از مدلهايى كه بر موقعيت غلبه مى‏كنند، افزايش داد. در اين شيوه به جاى آنكه فرد از ابتدا مسلط بر وضعيت‏باشد و نترسد، رفتارى حاكى از ترس نشان مى‏دهد و در انتها بر ترس خود غلبه مى‏كند.

درمانهاى شناختى

برخى از پژوهشگران براى درمان ترس كودكان، به مطالعه تاثير باورها و شناختها پرداخته‏اند. شيوه شناختى كنترل نفس كانفر(كانفر، كارومى، نيومن 1975) نمونه‏اى از اين تلاش است. در اين تجربه كودكان كودكستانى كه از تاريكى مى‏ترسيدند، كودكانى كه از تنها بودن در يك اتاق تاريك بمدت سه دقيقه هراس داشتند، در يكى از سه وضعيت تعيين شده جاى گرفتند. يك پژوهشگر، كودك تنها را داخل يك اتاق تاريك مجهز به دستگاه تنظيم جريان برق برد كه كودك را قادر مى‏ساخت روشنايى اتاق را تنظيم كند. كودك همچنين مى‏توانست‏با استفاده از دستگاه ارتباط داخلى هر زمان كه بخواهد پژوهشگر را به داخل اتاق بخواند. پژوهشگر اتاق را ترك و براى آنكه بداند كودك چه مدت مى‏تواند تاريكى را تحمل كند، زمان خروجش از اتاق را ثبت كرد. به دنبال اين پيش آزمون، به كودكانى كه در وضعيت "شايستگى" جاى گرفتند آموخته شد تا جمله‏هايى را مانند: "من پسر يا دختر شجاعى هستم"، من مى‏توانم مراقب خودم باشم " با خود تكرار كنند. به كودكان گروه "محرك" جمله‏هايى مانند "بودن در تاريكى تفريح خوبى است"، آموزش داده شد. منظور از آموزش چنين جمله‏هايى اين بود كه نيروى بالقوه ترس از تاريكى در آنها كم شود. به آنهايى كه در گروه "كنترل" بودند، جمله‏هاى نامربوطى مانند "مرى يك بره داشت" آموخته شد. در آزمون نهايى كه بلافاصله پس از كارورزى انجام شد، كودكانى كه تكرار جمله‏هاى "شايستگى" را آموخته بودند، بيشترين امتياز را كسب كردند. در عين حال همه گروههايى كه جمله‏هايى را آموخته بودند، بهبود نشان دادند. اين بهبود نشان مى‏دهد كه در برخورد با محرك ترس آفرين، برخى تعديلها صورت گرفته است.

برخى مطالعات، براى ترسهاى در حد بالينى در پى يافتن درمان برآمده‏اند و به عنوان بخشى از برنامه درمان از شيوه‏هاى شناختى بهره گرفته‏اند. اين شيوه‏ها با موفقيت همراه بود; اما در حال حاضر، ارزيابى ميزان تاثير بخصوص شيوه‏هاى شناختى مقدور نيست.

منابع و مآخذ:

1- لطفى كاشانى - فرح و شهرام وزيرى: روانشناسى مرضى كودك، نشر ارسباران، چاپ اول، زمستان، 1376

2- نوابى نژاد شكوه: رفتارهاى بهنجار و نابهنجار، نشر گيتى، زمستان، 1373

3- سيف نراقى - مريم و عزت‏الله نادرى: اختلالات رفتارى كودكان و روشهاى اصلاح و ترميم آن دفتر تحقيقات و انتشارات بدر .

4- ويكس - نلسون و ايزرائل الن سى‏ريتا: اختلالهاى رفتارى كودكان، معاونت فرهنگى آستان قدس

چطور حدس بزنيم عزيز ما در معرض خطر خود كشي است؟

·       اگر اخيرا" حرف از مرگ و مردن مي زند و مي گويد زندگي به چه درد مي خورد ، آخرش كه چي ، آخرش كه بايد رفت، آخرش كه همه مي ميرند، ايكاش مي مردم ، مرگ بهتر از زندگاني، خوش به حال آنهايي كه مردند.
·       اگر به تازگي رفتار شخص عوض شده ، كم حرف و ساكت شده ، مرتب توي فكر يا توي خودش است، به تازگي خيلي مهربان شده است، اشياء خود را مي بخشد.
·          اگر تهديد به خودكشي كرده يا درباره خود كشي حرف مي زند.
به سخنان او با دقت و همدلي گوش كنيد مبادا اورا نصيحت كنيد به او بگوئيد درك مي كنم كه در موقعيت سختي گير افتاده اي نگوئيد مگر ديوانه شده اي !  مگر بچه اي! مگر مي خواهي بري جهنم، جواب خدا را چي مي دهي؟ بيماري افسردگي كه از علل اصلي خود كشي است قابل پيشگيري و درمان است. حتما" فرد را به روانپزشك يا روانشاس معرفي كنيد خودتان هم با او نزد دكتر برويد اگر فرد از مراجعه به دكتر خودداري كرد خودتان به دكتر مراجعه كنيدو راه حل بخواهيد به ياد داشته باشيد " پيشگيري از خود كشي يك وظيفه همگاني است"  ، فرد خود كش نبايد تنها بماند و در صورت توصيه روانپزشك ممكن است نياز به  بستري شدن در بخش روانپزشكي يك بيمارستان   باشد./ر
 

 مرجع : جام جم آنلاین
 
   متخصصان اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه کرده اند. 
    گاهی اوقات استرس در روزهای خاصی پیش می آید و پس از مدتی با تمام شدن یک برنامه خاص مثل زمان تعطیلات ، خود بخود برطرف می شود.
اما همین استرس گذرا حتی در سطوح کم می تواند به سلامت افراد آسیب برساند.محققان کلینیک مایو در باره چگونگی کنترل استرس نکات مفیدی را ارائه کرده ا ند:
- در پی نشانه ها باشید: با هشیاری مراقب بروز اولین نشانه ها مانند سر درد ، ناراحتی گوارشی ، گرفتگی عضلات و خواب آشفته باشید. اگر متوجه این علائم هشدار دهنده استرس شدید ، استفاده از تکنیک های کنترل استرس را آغاز کنید.
- ورزش: حتی یک پیاده روی کوتاه می تواند در بهبود خلق شما و کاهش استرس مفید باشد.
- خوراک مناسب: داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را برای بدن فراهم سازد. انتخاب غذاهای ناسالم و حذف برخی وعده های غذایی ممکن است منجر به خستگی ، حساسیت بیشتر به بیماری ها و بطور کلی تضعیف سیستم ایمنی شود.
- حذف برخی کارها: از برخی کارها امتناع کنید تا شرائط گیج کننده ای فراهم نشود. این امر به شما کمک می کند بازدهی بیشتری داشته باشید و در اموری که برعهده می گیرید موفق تر باشید.
- صحبت کردن با دیگران: دوستانتان با گوش دادن به صحبت ها و درد دل های شما می توانند حامیان اجتماعی خوبی باشند.
- فرار: کارهایی همچون خواندن یک کتاب یا تماشای یک فیلم خوب میتواند به دور کردن ناراحتی ها از ذهن کمک کند.
- روان شادی: سعی کنید خود را با سرگرمی های مختلف ، ورزش ، مدیتیشن ، دعا خواندن ، و یا هر چیز دیگری که باعث احساس آرامش شما می شود ، خود را مشغول کنید.

آیا باز هم استرس دارید؟ در اینصورت کمک بجویید. کمک خواستن نشانه ضعف نیست بلکه یک تصمیم درست است.

به طور خلاصه، بیماری لویی بادی نوعی جنون است که به دلیل آسیبهای مغزی که بنا به دلایلی ناشناخته رخ میدهند، به وجود می آید. با معاینه دقیق میتوان متوجه تفاوت نشانه های آن با آلزایمر شد. لویی بادی اخیرا به عنوان یک بیماری مستقل شناخته شده است.

این بیماری به نام پزشکی شناخته میشود که برای اولین بار رسوبهای موجود در مغز را در مقاله خود عنوان نمود این رسوبها درست مشابه ضایعاتی است که در مغز بیماران مبتلا به این جنون مشاهده شده است. لویی بادیها، رسوبات گردی حاوی سلولهای آسیب دیده مغزی هستند و احتمالا زمانی ایجاد میشوند که سلولها سعی میکنند در مقابل حمله از خود دفاع کنند.

تشخیص صحیح و دقیق نوع جنون از اهمیت فراوانی برخوردار است زیرا داروهای جدید میتوانند بر انواعی از جنون موثر بوده و بر انواع دیگر تاثیری نداشته باشند.

نشانه ها کدامند؟
جنون مرتبط با بیماری لویی بادی بر موارد زیر تاثیر میگذارد:

• حافظه
• تکلم
• قابلیت تشخیص فاصله
• توانایی انجام دادن کارهای ساده
• توانایی استدلال

افراد مبتلا به این نوع جنون از توهم رنج میبرند، آنها افراد، اشیا و حیواناتی واهی را بر روی تخت، میز و در اطراف خود مشاهده میکنند.

احتمال اینکه این اشخاص دچار زمین خوردگی متعدد شوند نیز بسیار زیاد است زیرا آنها توانایی تشخیص فواصل و ارتفاعات را از دست داده و نمیتوانند حرکات خود را با واقعیت منطبق نمایند. ممکن است آنها دچار نشانه هایی مانند علایم پارکینسون شوند که کند شدن حرکت، خشکی عضلات و رعشه از آن جمله اند. در برخی موارد معدود ضربان قلب و فشارخون نیز تحت تاثیر قرار میگیرند.

تواناییهای فرد مبتلا معمولا ساعت به ساعت و طی هفته ها و ماهها در نوسان است و همین مسئله موجب میشود که گاهی پرستاران و اطرافیان این بیماران تصور کنند که فرد بیمار خود را بیماری زده است.

تشخیص بیماری چگونه انجام میگیرد؟
روش اصلی تشخیص این نوع جنون با تهیه سابقه دقیق الگوهای رفتاری و نشانه ها صورت میگیرد که با حذف انواع دیگر جنون، به نتیجه میرسد. اسکن مغزی میتواند تباهی مغز را نمایان کند اما لویی بادیها - گلوله های موجود درمغز- تنها پس از مرگ قابل کشف و بررسی هستند.

آیا درمانی برای این بیماری وجود دارد؟
هیچ درمانی برای بیماری لویی بادی وجود ندارد و این عارضه معمولا به مرگ منجر میشود و روند توسعه آن نیز بسیار سریعتر از آلزایمر است. اگر بیمار نشانه هایی از بیماری پارکینسون نیز داشته باشد، به داروهای جانشین دوپامین (dopamine) که برای پارکینسون تجویز میشوند- واکنش مثبت نشان میدهد.

نکته مهم در اشخاص مبتلا به لویی بادی این است که از داروهای آرامبخش ضدروان پریشی اجتناب نمایند زیرا این داروها دارای عوارض جانبی شدید بوده و حتی منجر به مرگ میشود. هرچند این عارضه درمان پذیر نیست، اما با تولید داروهای جدید، امید برای کنترل و کند کردن روند توسعه بیماری در نواحی حیاتی وجود دارد.

مانند موارد دیگر روان پریشی، روشها و تدابیری برای بیماران مبتلا به لویی بادی نیز درنظر گرفته شده است تا این افراد بتوانند در مراحل ابتدایی بیماری، زندگی روزانه خود را دنبال کنند. این تدابیر شامل برقرار نمودن برنامه منظم و خدشه ناپذیر زندگی، به کارگیری هشدارهای صوتی یا کتبی و حمایت روحی و ایجاد اطمینان خاطر در بیمار است. اشخاصی که در مراحل اولیه بیماری دچار ناتوانی در به کاربردن کلمات میشوندف میتوانند با جلسات گفتار درمانی این مشکل را تا حد زیادی برطرف نمایند. اما با پیشرفت بیماری این تدابیر به تدریج کاربرد خود را از دست میدهند.

بیماران در شرایط حاد باید در مراکز مخصوص بستری شده یا توسط پرستاران مجرب و متخصص نگهداری شوند.

                      تصویرمیکروسکوپی از سلولهای مغز دارای لویی بادی. کره بنفش کمرنگ یک لویی بادی است

   Time Is very slow for those who wait,Very fast for those who     are

scared,very long for those who lament,Very short for those who

celebrate.But for those who love,TIME,is

 eternity..

  W.SHAKESPEARE..

نگاه اجمالی

انواع یادگیری

خوگیری

شرطی سازی کلاسیک

شرطی سازی عامل

یادگیری پیچیده

اساس عصبی یاد گیران

مباحث مرتبط با عنوان

• اساس عصبی یادگیری
• پاسخ
• تعامل اجتماعی
• خوگیری
• دستگاه عصبی
• رشد شخصیت
• رشد هیجانی
• شرطی سازی عامل
• شرطی سازی کلاسیک
• محرک
• نظریه شرطی شدن
• یادگیری پیچیده

هوالعشق

خواهم ای دل محو ديدارت کنم       جلوه گاه روی دلدارت کنم 

واله آن ماه رخسارت کنم       بسته آن زلف طرّارت کنم

در بلای عشق دلدارت کنم

خلوت با خود 

ميخواهم با خود خلوت کنم٬ اما چگونه؟

آيا تنها نشستن و مرور در زندگی روزمرهء دنيايی  با خود خلوت کردن است؟

کليد و رمز ورود به اعماق وجود چيست؟چگونه ميتوان باطن خود را ديد؟

تمامی پديده ها واشياء پيرامون ما در زندگی هر يک دارای امواج گوناگون در مراتب

 مختلفه می باشند که تاثير بر فکر و روحمان می گذارند و مانع تمرکز کامله می شوند٬

تمرکزی که آدمی بجز خود چيز ديگری نبيند و به جز صدای باطنی صدايی نشنود ٬

تمرکزی که تمام حواس بر گرد يک مرکز می چرخند و آن مرکز باطن خود است٬مرکزی که

باعث قوام و پا برجايی وجود است٬ مرکزی که اگر متاثر از پديده هاست٬ در عين حال

نقطه  کاملهء تمامی اشياء وهستی است.

   می رويم که با خود خلوت کنيم٬ خلوتی که بجز خود نبينيم٬ باشد که آرام دل خود را

بيابيم.آنکه آرام دل را نيافت ٬ با خود نتوانست خلوت ساز کند٬که خلوت با غير٬ به جز شرک نيست٬

شرک ورزيدن  به باطن خود  يعنی  زنا  با  روح خويش.

آنچه آرام دل است  خاموشی  است چرا که هرگونه تحرک و جنبشی به علت نياز و فقر

است و تا نيازمند است ٬ آرام نيست٬ تشنه تا به آب نرسد آرام نيست و گرسنه تا به طعام ٬

همچنين است حال عاشق که تا از درد هجران می سوزد نا آرام و آن هنگام که به وصل

معشوق ميرسد آرام ٬ سکوت و سکون را باز می يابد.

خاموشی به مفهوم ظلمت و تاريکی نيست بلکه به معنای نفس آرامش و ذات روشنايی

است٬ ذات هستی است

مقدمه: امروزه در دنیا هیچ كاری در زمینه های علم فناوری، اقتصاد و حتی فكر و اندیشه به صورت فردی انجام نمی شود. كارگروهی یكی از روش های اصلی تدریس در كلاس علوم است و باید دانش آموزان را به كارگروهی واداریم.
هدف: كار و بحث گروهی، در عین این كه یك روش آموزشی است، برای ما هدف نگرشی بسیار مهمی تلقی می شود. كار گروهی فرصت ایجاد نگرش های مثبت نسبت به مدرسه و علم را در ذهن های دانش آموزان به وجود می آورد و تعامل عاطفی را بین آنها تقویت می كند.
انسان موجودی اجتماعی است. كار و بحث گروهی، دانش آموزان را با مشكلاتی كه در بزرگ سالی بر سر راه زندگی اجتماعی آنها وجود دارد، آشنا می كند و راه مقابله و برطرف كردن مشكلات را به آنان می آموزد. در واقع، این تمرینی كوچك برای رسیدن به زندگی اجتماعی بهتر است. در جریان كار گروهی، دانش آموزان علاوه بر تجربه اندوزی در تقسیم كار و مسئولیت، تجربیاتی نیز در زمینه ی مدیریت و سازمان دهی فعالیت ها به دست می آورند.
شركت در كار و بحث گروهی باعث ایجاد یادگیری عمیق تر و ماندگارتر می شود.
نكات اجرایی: در حال حاضر، در كلاس های علوم به دانش آموزانی برمی خوریم كه در یك زمینه ی خاص دارای اطلاعاتی زیاد و حتی بیشتر از معلم هستند. آنها معمولا˝این اطلاعات را از طریق دیدن فیلم، مطالعه ی كتاب و حتی مسافرت و تجربه ی عملی كسب می كنند. در بحث گروهی، معلم با ایجاد فضای بحث گروهی، كلاس را از اطلاعات این گونه دانش آموزان بهره مند می كند و در عین حال، این افراد نیز تشویق می شوند.
در بحث و كار گروهی، معلم باید مراقب باشد كه هیچ كدام از دانش آموزان، منزوی و گوشه گیر نباشند و همه در كار گروهی مشاركت كنند. كار گروهی روحیه ی همفكری، همیاری و همدلی را در دانش آموزان افزایش می دهد و جلوی رقابت ناسالم را می گیرد.
تعداد افراد گروه با توجه به نوع فعالیت متفاوت است و به امكانات كلاس و سن دانش آموزان نیز بستگی دارد. هم چنین تقسیم كا باعث ایجاد انگیزه و پویایی در گروه می شود. معلم باید مراقب باشد تا در حین انجام كار گروهی، دانش آموزان از موضوعی كه باید در مورد آن بحث كنند و كار گروهی انجام دهند، منحرف نشوند و در صورت انحراف، باید آنان را با روش های مناسب به سوی هدف اصلی سوق داد.
هدف اصلی در كار و بحث گروهی، انجام دادن كار به صورت گروهی است، نه به صورت انفرادی درگروه.
در كار گروهی، یكی از مشكلات اصلی شكل آرایش صندلی ها و نیمكت های كلاس است. تغییر آرایش كلاس با تشكیل كلاس در محیط خارج از كلاس، فرصت های مناسب و جذاب را برای یادگیری بهتر فراهم می كند.
به عنوان نكته ی آخر در این بحث متذكر می شویم كه در این روش نیز باید جلوی افراط و تفریط را گرفت. انجام دادن كار گروهی نباید به معنای نفی و فراموش كردن آن دسته از فعالیت های انفرادی باشد و روحیه ی اتكا به نفس را پرورش می دهند. 
 

هدف: در كلاس درس، یكی دیگر از روش هایی كه به كارگیری آن دانش آموزان را به سمت یادگیری فعال سوق می دهد، روش «پرسش و پاسخ» است. در یك كلاس فعال و خوب علوم، هم دانش آموزان و هم معلم سؤال كننده و پاسخ دهنده هستند. اما نكته ی اساسی چگونه پرسیدن و چگونه پاسخ دادن است.
پرسش های ما، در واقع بازتاب میل درونی ما نسبت به فهمیدن و دانستن است. اصولا˝ منشأ تولید علم و دانش بشر را می توان همین كنجكاوی و میل درونی دانست.
اهمیت روش پرسش و پاسخ در آموزش علوم به حدی است كه آن را یكی از روش های مهم آموزش علوم می دانند. این روش، به روش سقراطی معروف شده است و ریشه ی تاریخی نیز دارد. در روش سقراطی، مربی با طرح پرسش های هدفدار، یادگیرنده را به سمت فهم مطالب مورد نظر هدایت می كند.
نكات اجرایی: به دلیل اهمیت این روش و برای ترویج به كارگیری آن در كلاس علوم، ما باید درباره ی چگونگی پرسش و پاسخ اطلاعات كافی داشته باشیم. اصولا˝ پرسش ها به چند دسته تقسیم می شوند:
الف- پرسش های تمركزدهنده: این گونه پرسش ها توجه دانش آموزان را به موضوع فعالیت جلب می كنند؛ مثلا"، وقتی معلم از دانش آموزان می خواهد كه مشاهده كنند و پاسخ دهنده كه چه می بینند، چه می شنوند و چه لمس می كنند یا این كه دو چیز را مقایسه كنند، طرح این پرسش ها سبب می شود كه دانش آموزان فعالیت ها را دقیق تر و هدفدار انجام دهند.
ب- پرسش های مربوط به شمارش و اندازه گیری: پرسش هایی هستند كه باعث دقیق تر شدن انجام فعالیت می شوند؛ پرسش هایی مانند: چه مدت، چندتا، چه مقدار، چه اندازه و غیره. چنین پرسش هایی باعث كمی تر شدن فعالیت ها می شوند. یكی از هدف های ما این است كه بچه ها مشاهدات كیفی خود را به مشاهدات كمی تبدیل كنند.
پ- پرسش های مقایسه ای: این پرسش ها دانش آموزان را به سمت مقایسه ی دو كمیت، دو چیز یا دو پدیده سوق می دهند و آنان را به مشاهده گرایی دقیق تبدیل می كنند.
ت- پرسش های فعالیت پذیر: این پرسش ها دانش آموزان را به انجام دادن فعالیت دعوت می كنند و آنان برای پاسخ دادن به این پرسش ها مجبور به انجام دادن فعالیتی هستند؛ مثلا˝، وقتی می پرسیم: «اگر یخ را حرارت دهیم، حجم آن چه تغییری می كند؟» دانش آموز برای پاسخ دادن به این پرسش باید فعالیت مورد نظر را انجام دهد.
بهنرین نوع پرسش ها، پرسش های «فعالیت طلب» هستند؛ یعنی، پرسش هایی كه دانش آموز را به انجام دادن فعالیتی برای پاسخ گویی و در نتیجه، یادگیری فعال وا می دارند. با وجود این كه پرسش های عمومی به طور كلی می توانند به ایجاد و تقویت یك یا چند مهارت در دانش آموز بینجامد اما برای نیل به هر یك از مهارت ها نیز می توان پرسش های اختصاصی مطرح كرد كه پاسخ گویی به هر كدام از آنها، دانش آموزان را به طور ویژه به یكی از مهارت ها می رساند. پرسش ها را می توان به دو گروه «هم گرا» و «واگرا» نیز طبقه بندی كرد.
پرسش های هم گرا: پرسش هایی هستند كه پاسخ مشخص و ثابتی دارند و پاسخ آنها به شرایط مختلف و نظر پاسخ دهنده بستگی ندارد.
پرسش های واگرا: پرسش هایی هستند كه از منظرهای متفاوت می توانند پاسخ های مختلفی داشته باشند و پاسخ آنها گاهی وابسته به زاویه ی دید پاسخ دهنده است.
در مقابل هنر خوب پرسیدن، هنر خوب پاسخ دادن نیز وجود دارد. هر سؤال دانش آموز در واقع آمادگی او را برای یادگیری نشان می دهد. این محرك یادگیری نقطه ی عطف كار معلم است و معلم باید این فرصت را غنیمت بشمرد. هنگام مواجه شدن با پرسش دانش آموز، راه های متفاوتی برای پاسخ دادن وجود دارد؛ بعضی از معلمان پاسخ سؤال را مستقیم و به طور كامل در اختیار دانش آموز می گذارند. بعضی دیگر، پرسش را به خود دانش آموز برمی گردانند و بعضی نیز برای یافتن ، كتاب ها، مجله ها و منابع دیگری را به دانش آموزان معرفی می كنند. گاهی هم می توان پرسش دانش آموز را به سمت یك فعالیت مناسب هدایت كرد.
گاهی عكس العمل معلم نسبت به سؤالات مطرح شده، در دانش آموزان بسیار مؤثر است؛ مثلا˝، اظهار تعجب، شگفتی و علاقه ی معلم باعث جلب توجه بقیه ی دانش آموزان به سؤال می شود. پس هنگام پاسخ دادن به سؤالات دانش آموزان، اصل این است كه معلم از دادن پاسخ صحیح بپرهیزد؛ یعنی آنها را در مسیر یادگیری فعال قرار دهند.
معلم هنرمند، معلمی است كه پرسش های دانش آموزان را به یك سلسله فعالیت های یادگیری تبدیل كند تا دانش آموزان با انجام دادن، این فعالیت ها، به پاسخ پرسش خود برسند.
معلم باید بتواند، در بسیاری از موارد با شهامت كلمه ی «نه» را به زبان آورد. «نه» گفتن معلم به دانش آموزان یاد می دهد كه او دانای كل نیست. بهترین روش پاسخ گویی به پرسش ها این است كه معلم به دانش آموزان بگوید: «بچه ها، بیایید با هم یاد بگیریم.»
این كار ترس ندانستن را از دانش آموزان می گیرد و در ضمن، باعث ایجاد رابطه ی عاطفی بین معلم و آنها می شود. 

رفتار	ساختمان بدن
پرواز می كند. دو شاخك دارد. به محرك پاسخ میدهد. ...................... ......................	6 پا دارد. ......................

مقدمه: پژوهشگران اظهار داشته اند كه یادگیری یك فرایند اجتماعی است و فعالیت های یادگیری برای رسیدن به مرحله ی تولید دانش و اطلاعات حیاتی است. در سال های اخیر بسیاری از معلمان فواید و اثرگذاری های راهبردهای یادگیری را از طریق همیاری دریافته اند. یادگیری از طریق همیاری یك قالب یا چهارچوب آموزشی است كه در آن گروه های دانش آموزی ناهمگن از سوی معلم شكل داده می شوند و به فعالیت می پردازند.
هدف: هدف نهایی از كاربست الگوی تدریس یادگیری از طریق همیاری دستیابی به فعالیت های عالی ذهنی است. در واقع با وجود تفاوت های موجود در روش اجرای الگو، پنج عنصر در استفاده از الگوی یادگیری از طریق همیاری بسیار اساسی به نظر می آید:
همبستگی مثبت، مسئولیت فردی، تعامل چهره به چهره، مهارت های اجتماعی و پردازش گروهی. این عناصر معلم را از سخنرانی صرف و دانش آموز را از تكرار بی مورد آموخته هایش رها می سازد. افزون بر این، یاگیری از طریق همیاری فرصت هایی را پدید می آورد كه یادگیرندگان بتوانند در موقعیت هایی چون كارگروهی، ارتباطات، ایجاد هماهنگی اثرگذار و تقسیم كار موفق شوند. بنابراین، مشاهده می شود كه دانش آموز در گروه های یادگیری از طریق همیاری باید بیش از یادگیری در قالب الگوهای دیگر به فعالیت بپردازند.
امروزه، متخصصان آموزش و پرورش الگوهای گوناگونی را برای همیاری به كار می برند ولی مراحل اساسی اجرای الگو به صورت
مراحل اجرای الگو
1- ابتدا گروه ها شكل می گیرند. گروه های ناهمگن كه دارای اطلاعات و توانایی های مختلف، گوناگون و متنوع هستند، مؤثرتر خواهند بود. در یادگیری از طریق همیاری، تفاوت افراد گروه باعث كارآمدشدن یادگیری می شود. توجه داشته باشید كه یكی از هدف های یادگیری از طریق همیاری این است كه دانش آموزان یادبگیرند با هر كسی كار كنند.
(اگر هدف تسلط در مهارت های خاصی باشد، می توان از گروه همگن استفاده كرد) پس از تشكیل گروه ها معلم به كمك دانش آموزان قوانینی را تدوین می كنند كه بهتر است تعداد آنها محدود باشد (حدود 3 تا 5 قانون)
كلاس باید در مورد این قوانین توافق كند. این قوانین را می توان در تابلوی كلاس نصب كرد.
نمونه های این قوانین عبارتند از:
- گروه های مختلف نمی توانند با همدیگر صحبت كنند.
- همه عضوی از گروهند و در كارها همه باید شركت كنند و سهیم شوند.
- اول سؤالات خود را از اعضای گروهتان بپرسید بعد از معلم سؤال كنید.
2- در این مرحله معلم حدود 15 دقیقه درباره ی هدف های مهم درس، انتظاراتی كه از دانش آموزان در پایان جلسه وجود دارد و مطالب اصلی درس كه نیاز به توضیح دارد صحبت می كند (اهداف را بهتر است به طور غیرمستقیم مثلا˝ از طریق پرسش، فعالیت و یا حتی عكس مطرح نمود)
3- در مرحله ی سوم به دانش آموزان فرصت داده می شود كه در یك زمان مشخص روی مطالب و یا فعالیت هایی كه در اختیار آنها گذاشته شده در گروه های خود تمرین و كار كنند. تنظیم و كنترل وقت در این مرحله لازم است و معلم با حضور در گروه های مختلف ضمن ارزشیابی غیر محسوس از كار گروه ها در صورت ضرورت راهنمایی های لازم را انجام می دهد.
4- در این مرحله نتایج كار گروه ها به نمایش گذاشته خواهد شد. برای نمایش كار گروه ها روش های مختلفی وجود دارد مثلا" می توان از مدیر هر گروه خواست تا در یك زمان مشخص و كوتاه نتایج كار گروه خود را ارائه دهد و سپس معلم یا سایر گروه ها می توانند پرسش هایی از وی یا سایر اعضای گروهش داشته باشند. روش دیگر این است كه هر گروه نتایج كار خود را روی یك برگه یا مقوا به صورت نوشته، نمودار یا نقاشی به تصویر درآورده و این برگه ها روی تابلو یا دیوار كلاس نصب شده و در معرض دید و نقادی سایر گروه ها قرار گیرد
5- در آخرین مرحله كه مرحله ی ارزشیابی است معلم كار گروه ها را مورد ارزشیابی قرار می دهد. در این مرحله معلم می تواند از چك لیست هایی كه در اختیار دارد استفاده كند و اهداف دانشی، مهارتی و نگرشی را مورد نظر قرار دهد. همچنین برای ارزشیابی می توان از گروه ها كمك گرفت و با كمك گروه ها معیارهایی برای ارزشیابی تدوین نمود و براساس این معیارها حتی خود گروه ها می توانند به ارزشیابی از كار خود (خودارزشیابی) بپردازند. 
 

سؤالاتی كه پاسخ داده اید؟	سؤالاتی كه پاسخ نداده اید؟	استنباط شما از این سؤالات چیست؟

3- سازماندهی اطلاعات
در این مرحله باید دانش آموزان را برای دستیابی به مفاهیم هدایت كرد.
معلم، دانش آموزان را با ارائه مثال های گوناگون در رسیدن به مفاهیم كمك می كند. این مرحله دقایق زیادی ادامه پیدا می كند تا تبادل نظر و سؤال و پاسخ های مطرح شده در كلاس، ابعاد متفاوت مفهوم را گسترش دهد. امكان دارد در این گفتگوها، بعضی از دانش آموزان مشاركت خیلی فعالی داشته باشند و دیگران، منفعل باشند.
در این خصوص، معلم با برنامه های نظارتی خویش، باید همه ی دانش آموزان را در بحث و گفتگو شریك كند. بعد از دریافت و كشف مفاهیم، دانش آموزان رابطه ها و قوانین مورد نظر و نتایج را روی تخته ثبت می كنند. این نظریات در حكم تولیدات فرآیند آموزش است.
4- بررسی شیوه ی عمل در جریان كاوشگری
فعالیت های مختلفی تا اینجا صورت گرفت (طرح سؤال- گردآوری اطلاعات، پاسخ به سؤالات، مفهوم سازی، انجام فعالیت، طراحی فعالیت)
یكی از گروه ها به طور داوطلب یا انتخابی جریان اقدامات را از اول به صورت مختصر توضیح می دهد و معلم توضیحات گروه را كنترل می كند.
 

   رويكرد خبر پردازي مجموعه اي نظريه است كه وجه اشتراك همه ي آنها اين است كه يادگيري انسان را يك فعاليت مستمر پردازش اطلاعات مي داند. اين رويكرد به مطالعه ي راههايي مي پردازد كه آدميان به توسط آنها دانش را كسب ، ذخيره و يادآوري مي كنند و مورد استفاده قرار مي دهند.

 در روانشناسي خبر پردازي ، فرايندهاي خبر پردازي در انسان با فرآيندهاي خبر پردازي در كامپيوتر شبيه دانسته شده اند. به طور كلي روانشناسان در تمام طول تاريخ روانشناسي سعي كرده اند فرآيندهاي ذهني و رفتاري انسانها را به كمك الگوهايي خارج از انسان تبيين كنند كه عمده ترين آنها ماشين بوده است، حال با موضوع ساعت يا پيشرفته ترين آن يعني كامپيوتر. همين توجه به ماشين در نهايت منجر به پايه گذاري ، مهندس شناختي توسط نورمن گرديد كه معتقداست نظام هاي تعاملي بين انسان و ماشين از ميزان اشتباهات انسان مي كاهد.

تعريف يادگيري در رويكرد خبر پردازي :

يادگيري ، توانايي انجام ماهرانه يك تكليف است كه شامل : يادآوري هدفمند وعملكرد ماهرانه مي باشد.

قوانين يادگيري :

1)    قانون رابطه علي : يعني بين عمل و بازده عمل يك رابطه ي علي وجود دارد.

2)    قانون يادگيري علي : يعني اعمالي كه بازده مطلوب دارند تكرار شوند و اعمالي كه بازده نامطلوب دارند تكرار نشوند.

3)    قانون بازخورد اطلاعاتي : يعني نتيجه يك رويداد بعنوان اطلاع يا خبر درباره ي آن رويداد عمل مي كند.

شيوه هاي يادگيري:

1)    افزايش يادگيري : رمز گرداني اطلاعات جديد بر حسب طرحواره هاي قديم كه بيشتر شامل جذب است.

2)    شكل گيري ساختار: يادگيري طرحواره هاي تازه مثل : رانندگي در دفعه ي اول كه دشوارترين نوع يادگيري است.

3)    دقيق شدن : انطباق كامل دانش به يك تكليف ، در اين روش تمرين زياد لازم است. تندترين شيوه ي يادگيري است در واقع دقيق شدن يعني پالايش يك طرحواره ي جديد.

4)    يادگيري از راه قياس : مقايسه ي طرحواره ي جديد با قديم. در اين روش بايد ابتدا طرحواره ي مناسب يافت شود و در موقعيت جديد بكار رود يعني بر اساس مدلهاي قبلي، تجارب تازه ارزيابي و تفسير شوند.

نظام ياد:

در نظريه هاي خبر پردازي فرايندهاي يادگيري ، بياد سپاري و يادآوري در ارتباط با يكديگر مورد مطالعه و بررسي قرار مي گيرند.

حافظه ي حسي: نخستين مرحله خبر پردازي است كه به آن مخزن حسي يا ثبت حسي نيز مي گويند. در واقع نظام كلي گيردنده هاي حسي ما را حافظه حسي مي گويند. اين گيرنده ها تأثيرات محركها را براي 1 تا 3 s در خود نگاه مي دارند و در اين فاصله اطلاعات انتخاب شده به حافظه كوتاه مدت بر اثر توجه فرستاده مي شود و بقيه حذف يا فراموش مي شود . پس نخستين عامل مهم در يادگيري توجه و دقت است.

حافظه كوتاه مدت: اطلاعات در حافظه كوتاه مدت به صورت ( صوتي ، ديداري ، معنايي ) رمز گرداني مي شوند و حدود 30s در حافظه كوتاه مدت باقي مي ماند كه اگر ( تمرين يا مرور، بسط معنا و سازمان دهي) شوند به حافظه دراز مدت مي روند.

اطلاعات حافظه كوتاه مدت از دو منبع تغذيه مي شوند: 1- حافظه حسي 2- حافظه دراز مدت.

حافظه كوتاه مدت را حافظه هشيار نيز مي گويند . زيرا از تمام محتواي آن آگاه هستيم . همچنين به آن حافظه فعال نيز مي گويند. زيرا بطور فعال در ارتباط با اطلاعاتي است كه مي خواهند به حافظه دراز مدت برود . حافظه كوتاه مدت براي رفع نيازهاي آني بكار مي رود و گنجايش آن محدود است:

2 7 قطعه يعني حفظ كردن دو شماره تلفن 7 رقمي از عهده حافظه ما بر نمي آيد.

حافظه دراز مدت: حافظه ي تمام عمر مي باشد . اگر اطلاعات ر مز گرداني و تكرار و معنا دهي شوند به حافظه دراز مدت براي هميشه راه مي يابند.

انواع حافظه ي دراز مدت:

1)    حافظه رويدادي: خاطرات ، فيلم ذهني

2)    حافظه معنايي: معنا بصورت گزاره (علي كتاب را خريد) يا طرحواره ( خريدن از فروشگاه) ذخيره مي شود.

3)    حافظه روندي : چگونگي روند انجام يك كار مثل : تعمير كردن ، بازي كردن

گنجايش حافظه دراز مدت نامحدود است و طول مدت نگهداري اطلاعات از چند دقيقه تا تمامي عمر بطول مي انجامد. بزرگترين محدوديت حافظه دراز مدت ، غير فعال بودن آن است كه بازيابي را مشكل مي سازد.

فرايند هاي حافظه يا شناخت:

1)    مرور: دو كار مي كند: حفظ اطلاعات در حافظه كوتاه مدت و انتقال آنها به حافظه دراز مدت . بهترين روش مرور دسته بندي ويژگيهاي مشترك و همگون سازي پس تكرار و مرور است.

2)    معنا دهي : استفاده از اطلاعات موجود در طرحواره هاي قبلي براي فهميدن مطالب جديد. اينكار با افزودن جزئيات و شاخ و برگ بيشتر بهتر صورت مي پذيرد.

3)    سازماندهي : بهترين شيوه يادگيري مطالب پيچيده است كه بر اساس شباهتها و تفاوتها استوار مي باشد.  

يادآوري و فراموشي:

فراموشي يعني ناتواني در بياد آوردن اطلاعات از حافظه دراز مدت . شايد اطلاعاتي كه فكر مي كنيم فراموش كرده ايم اصلاً به حافظه دراز مدت وارد نكرده ايم پس يادگيري يعني اندوزش اطلاعات در حافظه دراز مدت و فراموشي واقعي يعني از بين رفتن اطلاعات در حافظه دراز مدت.

بطور كلي :

علت فراموشي در حافظه حسي: بي توجهي

علت فراموشي در حافظه كوتاه مدت: گنجايش محدود ( جانشيني اطلاعات جديد بجاي قديم ) ، محواثر ( حذف خود بخودي)

علت فراموشي در حافظه دراز مدت:

1)    سركوب يا واپس زدن: ناتواني بياد آوردن رويدادهاي ناخوشايند( فراموشي هيجاني)

2)    تداخل : بازداري پس گستر و بازداري پيش گستر

3)    مشكلات بازيابي: نداشتن سرنخ ها و نشانه ها

نتيجه گيري:

تعريف يادگيري: انتقال اطلاعات به حافظه دراز مدت همان يادگيري است.

تعريف يادآوري: استفاده از اطلاعات حافظه دراز مدت به صورت :

1)    بازشناسي : تشخيص درست مطلب از ميان مطالب ديگر

2)    بازخواني : فراخواني از حافظه

ويژگيهاي كلاسي نورمن _ خبر پردازي:

1- شناخت معلم از ساخت شناختي دانش آموز           2- اجازه دادن معلم به دانش آموز براي طرح سؤالات

3- ارائه مطالب متناسب با ساخت شناختي دانش آموز   4- كم دانستن و زياد دانستن مانع سؤال توسط دانش آموز مي شود.

5- بايد نوعي توازن بين ساخت شناختي و مطالب ارائه شده باشد.

راهنمايي هايي به معلمان در استفاده از نظريه ي خبر پردازي

توجه دانش آموزان را به مطالب درسي جلب كنيد.

مثال :

1)    پيش از آغاز درس توجه دانش آموزان را به خود جلب كنيد. با يك سؤال درس خود را شروع كنيد تا كنجكاوي دانش آموزان را برانگيزيد.

2)    تحرك داشته باشيد، از حركات سر ودست خود استفاده كنيد، از يكنواخت صحبت كردن بپرهيزيد.

3)    با نزديك شدن به دانش آموزي كه در ضمن تدريس شما حواسش پرت شد، توجه او را به خود جلب كنيد. نام او را صدا بزنيد، و در صورت امكان سؤال ساده اي كه بتواند جوابش را بدهد از او بپرسيد.

4)    هدف درس را به دانش آموزان بگوييد . فايده و اهميت درس را براي آنها توضيح دهيد.

5)    از دانش آموزان بپرسيد تا بگويند چرا يادگيري مطالب درس براي آنها مفيد است.

6)    از طريق پرسيدن سؤالهايي نظير " اگر... چه اتفاقي مي افتد؟ "‌ كنجكاوي دانش آموزان را تحريك كنيد.

7)    از امور غير مترقبه استفاده كنيد( مثلاً معلم پيش از تدريس درسي درباره ي فشار هوا مي تواند با زياد باد كردن يك بادكنك باعث تركيدن آن بشود) .

8)    شرايط فيزيكي را با تغيير دادن وضع صندليها يا از راههاي ديگر تغيير دهيد.

9)    كانالهاي گيرنده ي حسي را از طريق تدريس دروسي كه نياز به لمس كردن ، بوييدن ، يا چشيدن دارند تغيير دهيد.

10)                       تحرك ، حركات بدني ، و صداي خود را تغيير دهيد.

11)                       از رفتارهايي كه موجب حواس پرتي مي شوند ، مانند زدن مداد بر روي ميز يا دست زدن به موهايتان خودداري كنيد.

به دانش آموزان كمك كنيد تا نكات مهم را از نكات غير مهم جدا كنند و بر مطالب با اهميت تأكيد بورزند.

مثال :

1)    هدفهاي آموزشي را در اختيار دانش آموزان قرار دهيد تا از قبل بر آنها معلوم گردد كه چه چيزي را بايد بياموزند مطالبي را كه توضيح مي دهيد با هدفهاي آموزشي مرتبط باشد. « حال مي خواهم به طور دقيق براي شما اطلاعاتي را توضيح دهم كه براي رسيدن به هدف شماره ي يك كه در روي تابلو نوشته شده به آن نياز داريد. "

2)    وقتي كه به مطلب مهمي مي رسيد، مكث كنيد، از دانش آموزان بخواهيد تا آن را تكرار كنند. آن مطلب را با گچ رنگي بر روي تابلو بنويسيد، يا از دانش آموزان بخواهيد تا آن مطلب را در جزوه يا كتاب خود علامت گذاري كنند.

به دانش آموزان كمك كنيد تا اطلاعات جديد را با آنچه از قبل مي دانند ارتباط دهند.

مثال :

1)    پيش نياز ها يا رفتار هاي ورودي را مرور كنيد تا يادگيرندگان اطلاعات مورد نياز براي يادگيري موضوع تازه را به ياد آورند. " چه كسي مي تواند تعريف چهارضلعي را بگويد؟ خوب ، متوازي الاضلاع چيست؟ آيا مربع يك چهارضلعي است؟ مربع متوازي الاضلاع است؟ ما ديروز در اين باره چه چيزي ياد گرفتيم؟ امروز انواع ديگر چهارضلعي را ياد خواهيم گرفت."

2)    طرح يا نموداري را مورد استفاده قرار دهيد تا از طريق آن رابطه ي ميان آنچه را قبلاً گفته ايد و آنچه را كه بعداً خواهيد گفت نشان دهيد. " حال كه شما با وظايف نخست وزير آشنا شديد، جاي آن را در نمودار دولت چگونه پيدا مي كنيد؟ "

3)    تكاليفي به دانش آموزان بدهيد كه در آن اطلاعات آموخته شده عملاً مورد استفاده قرار گيرند. براي مثال ، پس از آموزش نحوه ي محاسبه ميزان جذب كالري و مصرف آن به توسط بدن، از دانش آموزان بخواهيد تا بر اساس آنچه مي خورند و فعاليتهايي كه انجام مي دهند در طول يك هفته تعيين كنند كه بيش از آنچه كالري مصرف مي كنند كالري جذب مي كنند يا كمتر از آن.

فرصت تكرار و مرور اطلاعات را به دانش آموزان بدهيد.

مثال :

1)    درس خود را با مرور مختصري از تكاليفي كه دانش آموزان بايد انجام مي دادند آغاز كنيد.

2)    از آزمونهاي مختصر به طور مرتب استفاده كنيد.

3)    تمرين وتكرار مطالب را به صورت بازي درآوريد، يا از دانش آموزان بخواهيد تا با هم كار كنند و همديگر را بيازمايند.

موضوعات درسي را به طور سازمان يافته و روشن ارائه دهيد.

مثال:

1)    منظور خود را از آموزش درس به طور كاملاً روشن براي يادگيرندگان توضيح دهيد.

2)    رئوس مطالب درس را در آغاز درس در اختيار دانش آموزان قرار دهيد، و در صورت امكان آن را بر روي تابلو يا اورهد بنويسيد تا خود به ترتيب آنها را دنبال كنند. وقتي كه دانش آموزان سؤالي مي كنند يا توضيحي مي دهند آن را به رئوس مطالب ارتباط دهيد.

3)    در پايان هر بخش و در پايان درس خلاصه اي از آنچه را كه گفته ايد براي يادگيرندگان بازگو كنيد.

بر معني مطالب تأكيد كنيد نه بر حفظ طوطي وار آنها.

مثال :

1)    در آموزش يك كلمه ي تازه به دانش آموزان كمك كنيد تا اين كلمه را به كلمه اي كه قبلاً ياد گرفته اند ربط دهند. كلمه ي " مدور" با كلمه ي " دور" هم ريشه است و معني آن " گرد" است.

2)    در آموزش مفاهيم باقيمانده، از دانش آموزان بخواهيد اشياء را در مجموعه هاي 2، 3، 4، 5، 6، و 7 تايي دسته بندي كنند و در هر مورد از آنها بپرسيد چه چيزي باقي مي ماند.

بچه ها چگونه تغییر میکنند؟

ممکن است بر اثر حادثه ، امید به زندگی و آینده در افراد دگرگون شود . در صورتیکه اگر متاسفانه کسی یکی از اعضای خانواده اش را از دست داده یا خانه و شغل پدر و مادر تغییر کند یعنی محیط زندگی فرد آسیب دیده دگرگون شده باشد ، در این صورت زندگی آینده بچه ها نیز بیشتر دستخوش دگرگونی خواهد شد.البته بچه ها تلاش زیادی مینمایند تا خودشان را با شرایط جدید سازگار نمایند. اما در صورتیکه نتوانند آن تغییر بزرگ را قبول کنند و به آسانی با شرایط جدید کنار بیایند ممکن است با رفتار خشن عصبانیت خود را نشان دهند .

با بچه ها چکار میتوانید بکنید؟

فکر و حالشان را با دقت بشنوید

بچه ها به روش خودشان احساساتشان را بیان می کنند. ممکن است حرف هم نزنند. ولی با حرکات خود احساساتشان را نشان می دهند در هر صورت به آنها با دقت توجه کنید.

به مشگل فرزندان به عنوان مشگل کل خانواده نگاه کنید

گاهی احساسات بچه ها نشان دهنده احساسات کل اعضای خانواده است و ممکن است که کلید حل مشکلات خانواده در دست آنان باشد. پس مشکل بچه ها را به عنوان مشکل کل اعضای خانواده در نظر بگیرید.

از تجربه چه یاد گرفتید؟

گفتگو با یکدیگر از اینکه چگونه میتوان تجربیات نا خوشایند را پشت سر نهاد و این کار را به دیگران هم یاد داد از اهمیت زیادی برخوردار است.

مشورت با کارشناسان

بسیاری از مواقع خود یا اطرافیان نمی توانید مشکل فرزندانتان را حل کنید . در این مواقع حتما با کارشناسان مشورت نمائید. شاید آنان بتوانند مشکل فرزند شما را حل نمایند

چگونگی معالجه آسيب روانی

به منظور مراقبت از جسم و جان

کسی از زمان وقوع حادپه آگاه نيست.کسانی که در حوادث طبيعی دچار آسيب ديدگی ميشوند اين مسئله ممکن است باعث دگرگونی عواطف و احساسات آنان شود البته بيشتر مردم معمولا آنرا تجربه ميکنند واصلا چيز عجيبی نيست.برخی ممکن است علاقه مند باشند که خاطره دردناک بجای مانده از حوادث را بزودی فراموش کنند ولی امکان دارد که برخلاف انتظارشان آن تاثير ادامه يابد.بياييد با هم فکر کنيم که چه شيوه ای بهتر است.

روان هم آسيب ميبيند

در اين صورت چه رخ می دهد

به ياد آوردن حادثه،روان آسيب ديده گان را می آزارد.در اين صورت چيزهای گوناگون اتفاق می افتد،مثلا از امور جزئی زود عصبانی ميشوند،نمی توانند به خواب بروند،آن حادثه را مکررا در خواب ميبينند،آن منظره تکراری به يادشان می آيد،حوصله ندارند با ديگران گفتگو کنند و غيره.گاهی در وضعيت جسمی آنان نيز تاثير ميگذارد.در اينگونه موارد بيشترشان به طور طبيعی يا خود بخود با گذشت زمان بهبود می يابند ، ولی بعضی وقتها مدت خيلی زيادی طول ميکشد تا بهبود يابند.

اگر محيط زندگی تغيير بکند ...

آثاردگرگونی ناشی از زلزله در زندگی افراد

از آنجائی که آسيب ديدگان از محل زندگی پيشين خود يعنی جائی که بدان خوگرفته بودند دور ميشوند و وضع زندگی آنان تغيير می کند زمان زيادی لازم است تا به زندگی نو عادت کنند.آيا احساس نمی کنيد زندگی بيفايده است وبيشتر سيگار نمی کشيد؟مجددا فکر کنيد تابتوانيد سالم و تندرست زندگی کنيد.

بلکه با دیدن و شنیدن یه خبر تا مغز استخوان نفوذ می کنه.

۱- خانواده ای در اثر گاز گرفتگی فوت کرد

اصلا مگه این خبر  واسه کسی مهمه؟ اصلا مگه مهمه که یه عده مثه من و تو

به جای بخاری و شوفاژ و... از وسایلی واسه گرم کردن خودشون استفاده می کنن

که گرمشون می کنه اونقدر گرم که دیگه سرمایی رو حس نکنن اونقدر گرم که چشماشون

تا ابد بسته بشه ا

دارم فکر می کنم گوینده ی خبر حق داره بگه  مرگ در اثر استفاده از وسایل گرمازای نامناسب

اصلا تقصیر خودشون بوده که با استانداردها آشنایی نداشتن.

۲- سهام عدالت در تمام کشور توزیع می شود

انگار تو این جامعه ی عدالت مدار همه باید یه جوری سهمشونو از عدالت بگیرن.

راستی کسی میدونه این خانواده چقدر از سهام عدالت سهم داشته؟

نتايج مطالعات جديد نشان مي‌دهد كه افسردگي مادر مي‌تواند با مشكلات رفتاري كودكان بيش‌فعال ـ كم‌توجه (ADHD) ارتباط داشته باشد. در نقطه مقابل سبك فرزندپروري مثبت و ارتباط مناسب با كودك در سنين قبل از دبستان منجر به كاهش مشكلات رفتاري اتخاذ كودك در نوجواني مي‌گردد. تقريباً 20 تا 50 درصد از كودكان و 44 تا 50 درصد از كودكان مبتلا به ADHD مشكلات شديد رفتاري از قبيل دروغگويي، درگيري فيزيكي، دزدي و... را نشان مي‌دهند. گرچه ايفاي نقش والدين در مورد كودكان ADHD بسيار مشكل است اما نتايج نشان مي‌دهد كه كاربرد سبكي مشوقانه، گرم و مثبت مي‌تواند به بهبود ارتباط كودك و والد كمك كند.

بـراى آن كـه بـدانـيـد مـيـزان مـحـبـوبيت شما بين دوستان و خانواده چقدر

 است به سئوالات زير پـاسـخ دهـيـد. سپس جواب خود را (بله ـ خير) با

 پاسخ ‌هاى صحيح تست كه به توسط يكى از اساتيد روانشناس دانشگاه

ارائه شده تطبيق نماييد.

ميوه ها و رازهاي شخصيتي انسان

• ۱ فهرست مشاهیری که خودکشی کرده‌اند
• • ۱.۱ آ-الف
  • ۱.۲ ب
  • ۱.۳ پ
  • ۱.۴ ت
  • ۱.۵ د
  • ۱.۶ ر
  • ۱.۷ س
  • ۱.۸ ع
  • ۱.۹ ف
  • ۱.۱۰ ک
  • ۱.۱۱ گ
  • ۱.۱۲ م
  • ۱.۱۳ ن
  • ۱.۱۴ و
  • ۱.۱۵ ه
  • ۱.۱۶ ی

آ-الف

1. پدرو آرمنداریز (۱۹۶۳) ، هنرپیشه مکزیکی
2. نادژدا آلیلیوا (۱۹۳۲) ، دومین همسر استالین
3. سالوادور آلنده (۱۹۷۳) ، رئیس جمهور شیلی
4. امپدوکل (۴۳۲) ، فیلسوف یونانی
5. دازای اوسامو (۱۹۴۸)، ژاپنی

 ب

1. میلان بالیک (۲۰۰۶) رهبر پیشین جمهوری صربستان کراجینا که به عنوان جنایتکار جنگی شناخته شده‌بود.
2. ریچارد براتیگان (۱۹۸۴) ، هنویسنده آمریکایی
3. والتر بنیامین (۱۹۴۰) ، فیلسوف آلمانی
4. شارل بوایه (۱۹۷۷) ، هنرپیشه فرانسوی

 پ

1. مارک پاتوین (۲۰۰۶) ، آموزگار هاکی
2. سیلویا پلات (۱۹۶۳) ، شاعر آمریکایی

 ت

1. متود ترابک (۲۰۰۶) ، قاتل اسلوانیایی
2. اشتفان تسوایک (۱۹۴۲) ، نویسنده اتریشی
3. سپهدار تنکابنی (۱۹۲۶) ، سیاستمدار ایرانی

 د

1. کریس داتی (۲۰۰۶) فیلمساز کانادایی
2. استیگ داگرمن (۱۹۵۴) ، نویسنده سوئدی
3. دوروتی داندریچ (۱۹۶۵) ، هنرپیشه آمریکایی
4. علی اکبر داور (۱۹۳۷) ، سیاستمدار ایرانی
5. گی دبور (۱۹۹۴) ، نویسنده ، نظریه‌پرداز و سینماگر فرانسوی
6. دنیس دنتون (۲۰۰۶) استاد دانشگاه کالیفرنیا
7. ژیل دلوز، فیلسوف فرانسوی

 ر

1. کولژیت راندهاوا (۲۰۰۶) هنرپیشه هندی

س

1. سافو ، شاعر یونان باستان
2. جورج ساندرز (۱۹۷۲) ، هنرپیشه
3. سقراط (۳۹۹) ، فیلسوف یونانی
4. پل سلان، (۱۹۷۰) شاعر رومانیایی
5. جین سیبرگ (۱۹۷۹) ، هنرپیشه آمریکایی
6. سهراب شهید ثالث (۱۹۹۷) ، کارگردان ایرانی

ع

1. غزاله علیزاده (۱۹۹۶) ، نویسنده ایرانی

ف

1. ریچارد فارنسورث (۲۰۰۰) ، هنرپیشه آمریکایی

 ک

1. کاپوسین (۱۹۹۰) ، هنرپیشه فرانسوی
2. یاسوناری کاواباتا (۱۹۷۲) ، نویسنده ژاپنی
3. آرتور کستلر (۱۹۸۳) ، نویسنده و فعال سیاسی
4. جان کندی تول (۱۹۶۹)، نویسنده آمریکایی
5. غازی کنعان
6. کورت کوبین، خواننده و گیتاریست گروه نیروانا
7. براین کیت (۱۹۹۷) ، هنرپیشه انگلیسی

گ

1. رومن گری (۱۹۸۰) ، نویسنده لیتوانی الاصل فرانسوی
2. پاول یوزف گوبلز (۱۹۴۵) ،از سران حزب نازی
3. ونسان ون گوگ(۱۸۹۰) ، نقاش هلندی

م

1. اندرو مارتینز (۲۰۰۶)، از دانشجویان دانشگاه برکلی که به لخت پیشگی گروید.
2. یان مازاریک (۱۹۴۸) ، سیاستمدار چک
3. اونا مانسن (۱۹۵۵) ،

هنرپیشه آمریکایی

1. هانری دو منوترلان (۱۹۷۲) ، نویسنده فرانسوی
2. مریلین مونرو(نام اصلی اش :نورماجین بیکر)(۱۹۶۲) ، [[هنرپیشه سکسی آمریکایی متولد ۱۹۲۶
3. دکتر اسلو بودان میلوسوویچ رئیس جمهور کمونیست یوگسلاوی(۲۰۰۶)

 ن

1. ژرار دو نروال (۱۸۵۵) ، شاعر فرانسوی
2. نرون (۶۸) ، امپراتور روم

 و

1. ویرجیانا وولف (۱۹۴۱) ، نویسنده انگلیسی

 ه

1. هانیبال (۱۸۲) ، سردار کارتاژی
2. صادق هدایت (۱۹۵۱)، نویسنده ایرانی
3. رودولف هس (۱۹۸۷) ، رهبر قدیمی نازی
4. ارنست همینگوی (۱۹۶۱) ، نویسنده آمریکایی
5. بنیام‍ین هندریکسون (۲۰۰۶)
6. حسن هنرمندی (۲۰۰۲) ، شاعر و مترجم ایرانی
7. هاینریش هیملر (۱۹۴۵) ، از رهبران نازی
8. آدولف هیتلر (۱۹۴۵) ، رهبر دولت نازی آلمان

 ی

1. گیگ یانگ (۱۹۷۸) ، هنرپیشه آمریکایی
2. یهودای اسخریوطی، حواری خائن به عیسی مسیح